1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz

• Jesteś tu: Blog
• Podcast
• 1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz

Żeby coś zmienić, musimy skierować nasze myśli i całą naszą uwagę na NOWE. To znaczy, że jeśli chcemy lepiej się czuć, być zdrowym, to nasza uwaga powinna skupiać się na tym, że już jesteśmy zdrowi. Kiedy nasze myśli ciągle krążą wokół „ale się beznadziejnie czuję”, i brakuje nam uregulowanej rutyny dnia i nocy, i codziennego praktykowania zdrowia, zmiana nie będzie następować.
Tak samo jeśli naszym celem jest obfitość finansowa, a na co dzień skupiamy się na tym, czego jeszcze nie mamy i czego jeszcze nie zrobiliśmy… obfitość nie nadejdzie.
Potrzebujemy skierować zarówno nasze myśli, jak i emocje, jak i codzienne działania na obfitość. Tak jakby już była.

Daj znać jakie są Twoje przemyślenia po odsłuchaniu tego odcinka!

Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast

W tym odcinku: „1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz”

• neuroplastyczność
• dlaczego nie osiągamy tego, o czym marzymy?
• czy na pewno praktyka czyni mistrza?
• w czym jesteś mistrzem?
• marzenia a perfekcja

Linki i nawiązania

Instagram: @aggie.bialy
Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl
TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl
Strona: https://wagarowicze.pl
Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter
Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl
Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Ciekawe cytaty z podcastu „1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz”

’Uważaj, co praktykujesz, bo możesz być mistrzem w narzekaniu, mistrzem w negatywnym myśleniu. Pytanie, w czym chcesz być mistrzem?’

’Jeżeli mamy w sobie poczucie winy i takie myśli, to praktykujemy te myśli, a więc umacniamy w sobie to poczucie winy.’

’Jeżeli cały czas będziemy sobie mówić, że się do czegoś nie nadajemy, to to stanie się naszą rzeczywistością.’

’Praktyka tego, w czym dobrze się czuję, sprowadza każdego dnia na moje życie światło i to, że jest mi dobrze.’

’Pamiętajcie, nic nie jest skończone, dopóki nasze życie trwa. Jutro jest kolejny dzień.’

Rozdziały podcastu „1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz”

Praktyka czyni mistrza (00:00:00)
Wprowadzenie do tematu neuroplastyczności i wpływu myśli na nasz rozwój.

Powitanie i podziękowania (00:00:16)
Kamil wita słuchaczy i dziękuje za wsparcie podcastu.

Potencjał neuroplastyczności (00:00:51)
Omówienie neuroplastyczności jako zdolności mózgu do zmiany w odpowiedzi na doświadczenia.

Praktyka myśli (00:01:18)
Jak codzienne myśli wpływają na nasze życie i osiągane cele.

Poczucie winy (00:02:40)
Negatywne myśli mogą prowadzić do poczucia winy i blokować postęp.

Wzmacnianie ścieżek neuronowych (00:03:50)
Jak praktykowanie myśli wzmacnia określone ścieżki neuronowe w mózgu.

Wybór drogi (00:04:59)
Zachęta do świadomego wyboru drogi, którą chcemy podążać w życiu.

Marzenia a przekonania (00:05:10)
Jak negatywne przekonania mogą blokować realizację marzeń.

Uczucia a działanie (00:05:45)
Zrozumienie emocji to klucz do świadomego działania i rozwoju.

Schematy podświadome (00:06:35)
Uświadamianie sobie automatycznych schematów myślowych i emocjonalnych.

Ucieczka od uczuć (00:07:10)
Jak unikanie trudnych emocji wpływa na nasze życie i decyzje.

Perfekcjonizm jako blokada (00:10:08)
Perfekcjonizm utrudnia realizację marzeń i zdrowych nawyków.

Transformacja zamiast perfekcji (00:10:22)
Podkreślenie znaczenia stopniowego postępu zamiast dążenia do perfekcji.

Praktykowanie myśli (00:11:48)
Jak nasze myśli wpływają na rzeczywistość i jak można je praktykować.

Medytacja i myśli (00:12:53)
Zrozumienie, jak praktykowanie medytacji może pomóc w zarządzaniu myślami.

Szczęście a dążenie do celów (00:13:51)
Ostrzeżenie przed myśleniem, że szczęście przychodzi tylko po osiągnięciu celów.

Praktyka codziennego szczęścia (00:14:04)
Omówienie, jak codzienne nastawienie wpływa na osiąganie celów i poczucie szczęścia.

Magia odpuszczania (00:15:20)
Wskazówki dotyczące życia w lekkości i szczęściu, niezależnie od osiągniętych celów.

Mistrzostwo w praktyce (00:15:48)
Refleksja nad tym, w czym chcemy być mistrzami i jak nasze praktyki kształtują nasze życie.

Zapisanie odpowiedzi (00:16:14)
Zachęta do regularnego zapisywania celów i praktyk, aby świadomie kształtować swoje życie.

Ciągłość życia (00:16:33)
Podkreślenie, że życie trwa i nigdy nie jest zakończone, co motywuje do dalszego rozwoju.

Zakończenie podcastu (00:17:00)
Podsumowanie odcinka i zachęta do subskrypcji oraz pozostawienia opinii na platformach.

Trankskrypt podcastu „1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz”:

(transkrypt wygenerowany automatycznie)

Aggie 00:00:00 Mówi się, że praktyka czyni mistrza. A ja bym do tego dodała. Więc uważaj, co praktykujesz, bo możesz być mistrzem w narzekaniu, mistrzem w negatywnym myśleniu. Możesz być mistrzem w uczeniu się. Pytanie W czym chcesz być mistrzem?

Kamil 00:00:16 Cześć, z tej strony Kamil i Aggie

Aggie 00:00:18 Cześć!

Kamil 00:00:19 Witamy Was kochani w podcaście wagarowiczów, w którym docieramy do wiedzy, która według nas powinna być podstawą w szkole. W chwili, w której nagrywamy ten materiał, nasz podcast został pobrany już ponad sto tysięcy razy. Za to, za co serdecznie Wam dziękujemy ma również rok od chwili, w której postanowiliśmy dzielić się naszą wiedzą i doświadczeniem, które zdobyliśmy przez ostatnie lata. I w tym odcinku chcemy zwrócić uwagę na jedną rzecz, która powoduje, że nie osiągamy tego, o czym marzymy.

Aggie 00:00:51 No właśnie, dlaczego tak jest? Dlaczego tak jest? Żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie, chcemy powiedzieć o czymś, co ma każdy z nas. O tym potencjale, który ma każdy z nas. Z którego być może nie każdy sobie zdaje sprawę. Ten potencjał nazywamy neuroplastycznością, czyli zdolnością naszego mózgu do zmiany.

Aggie 00:01:18 W odpowiedzi na doświadczenie nasz mózg jest plastyczny, jak sama nazwa wskazuje. Oznacza to, że nasz mózg może się zmieniać i nasz mózg robi to przez całe życie. A więc, żeby nasz mózg mógł się zmieniać, musi nastąpić jakieś doświadczenie. Mózg potrzebuje dostać pewien sygnał, pewien impuls, że ma coś zmienić, bo inaczej sam z siebie tego nie zrobi. Bo nie wie. Musi wiedzieć, że coś trzeba zmienić. I teraz właśnie pytanie dlaczego my nie osiągamy tego, o czym marzymy? I co z tym wspólnego ma neuroplastyczność? Plastyczność. Generalnie jest tak, że my wzmacniamy i zmieniamy w sobie to, co na co dzień praktykujemy. Praktykujemy też myśli. Więc powstaje pytanie jakie myśli ja praktykuję? Jeżeli ja chcę coś w życiu zmienić? Więc jeżeli na przykład marzymy o tym, że ja chcę płynnie mówić po angielsku, bez żadnych blokad, swobodnie, ale na co dzień z tyłu głowy albo gdzieś nieświadomie, mam poczucie winy, że robię za mało, że powinnam więcej czasu poświęcać na angielski, że powinnam się nauczyć więcej słówek, że powinnam otworzyć tę książkę do czasów od Agi na przykład.

Aggie 00:02:40 Ale że wciąż, wciąż tego nie zrobiłam, nie zrobiłam, że od tygodnia się nie mogę zebrać. Albo że mam poczucie winy, że w tym wieku i to naprawdę spotykamy się z tym, że to jest różny wiek, różni ludzie i tacy, którzy mają 20 lat, i tacy, którzy mają 50 lat mówią, że w tym wieku to już dawno powinniśmy mówić biegle po angielsku, że inni mówią super, a to ze mną coś jest nie tak. Więc jeżeli my mamy w sobie to poczucie winy i mamy w sobie takie myśli, to my praktykujemy te myśli, a więc my umacniamy w sobie to poczucie winy, A więc nasz mózg dostaje od nas sygnał, że mamy poczucie winy, więc wzmacnia to poczucie winy. Okej. Neuroplastyczność tak działa. To my decydujemy, jakie sygnały wysyłamy do mózgu. Oczywiście robimy to świadomie lub nieświadomie. Jeżeli coś robimy nieświadomie, to pierwsze, co powinniśmy sobie to uświadomić, co robimy i dlaczego. Więc w ten sposób z każdym dniem czujemy się coraz bardziej i bardziej winni. A nasz angielski jak stał w miejscu, tak nadal stoi w miejscu.

Aggie 00:03:50 I to jest zupełnie normalne, dlatego, że umacniasz to, co praktykujesz, wzmacniasz takie ścieżki neuronowe w mózgu, które praktykujesz, które pojawiają się w Twoim życiu częściej i częściej. Bo tak skonstruowany jest nasz mózg.

Kamil 00:04:07 Dokładnie to dotyczy wszystkiego. W momencie, kiedy chcemy na przykład i czujemy ok, chciałbym albo zarabiać więcej, albo otworzyć firmę, albo stać się taką i taką osobą. Ale cały czas, ciągle, każdego dnia przecieramy naszą ścieżkę neuronową, która mówi nam zupełnie coś innego że albo się do tego nie nadajesz, albo to jest tylko dla wybranych, albo żeby to zrobić, to trzeba coś tam i coś tam. I tak dalej, i tak dalej. To jeżeli cały czas będziemy sobie to mówić, to to stanie się naszą rzeczywistością. I tak będziemy sobie te ścieżki, te koryta rzeki w naszym, w naszej głowie po prostu przecierać i będziemy cały czas tą jedną ścieżką chodzić. I tu właśnie w neuroplastyczności o to chodzi. O to, żeby zacząć chodzić inną drogą. I to będzie trudne pytanie.

Aggie 00:04:59 Jaką drogą chodzić? Taką drogą, którą chcemy chodzić, którą my świadomie możemy wybrać? Bo to my możemy wybrać, którą drogą chcemy iść, w jakim kierunku chcemy, żeby nasze życie szło.

Aggie 00:05:10 Czego chcemy się nauczyć, co chcemy zrealizować, jakie mamy marzenia? Jeżeli ja sobie mówię, że to marzenie jest nie dla mnie, że ja to nigdy, pewnie mi się to nie uda, że ja kiedyś polecę na drugi koniec świata, bo to jest za drogie. Na przykład to zobaczcie, co umacniamy w naszym mózgu. No właśnie, to poczucie, że ja, że to nie dla mnie. Mózg dostaje sygnał ok, to nie dla Ciebie, więc nie jest dla ciebie, więc nie polecisz, prawda? Oczywiście ważne jest to, żeby od tych uczuć nie uciekać.

Kamil 00:05:45 To jest jakby najważniejsza rzecz, którą w ogóle to jest ta rzecz, która nas oddala i którą jak Złapiemy, to będziemy mogli coś z tym zrobić. To jest najważniejsze, żeby właśnie zobaczyć, w którym momencie, w dniu, jak na przykład chcę coś zrobić, albo idę do pracy, albo idę na rozmowę kwalifikacyjną, albo wykonuję jakieś zadanie, które nie wiem, albo mi przynosi pieniądze, albo chce mnie rozwinąć, albo cokolwiek innego. To jakie towarzyszy temu uczucie? Co czuje w momencie, kiedy będziemy w stanie to uczucie uświadomić sobie to bardzo wiele nam to jest w stanie powiedzieć o tym, jaki mamy wewnętrzny, automatyczny program na coś.

Aggie 00:06:35 Jak sobie zdać sprawę z tego, jakie są nasze właśnie te automaty, schematy podświadome w tym jak działamy i co robimy. Może to nie być dla nas komfortowe, może to nie być dla nas miłe i jeżeli spotkamy się z tym poczuciem winy, które być może gdzieś próbowaliśmy schować, mówiąc zajmę się tym angielskim albo czymś. Jak już będę mieć więcej czasu. Prokrastynacja jest świetnym przykładem tego, jak chowamy nasze uczucia, tak jak uciekamy od nich, odwracamy się, kiedy my odwrócimy.

Kamil 00:07:10 Innym też symptomem jest szydera prześmiewcze do tego cynizm. Mhm. A no to tak, jasne. Ja sobie coś tam zrobię.

Aggie 00:07:20 I to są właśnie takie sygnały ucieczki od tego, co naprawdę czujemy w środku. A kiedy dojdziemy do tego i spotkamy się z tym, od czego tak uciekamy, co będzie bolesne? No bo skoro od tego uciekamy, to znaczy, że to nie jest przyjemne. Będzie to w pewien sposób nieprzyjemne, ale kiedy spotkamy się z tym, to to poczucie winy. Czy to uczucie, które mieliśmy, które było dla nas trudne, będzie mogło się rozpuścić dopiero wtedy, kiedy my damy mu uwagę i dopiero wtedy będziemy mogli A świadomie praktykować to, czego chcemy, bo ten ciężar tych uczuć nie będzie nas ciągnął w dół.

Aggie 00:07:58 Mam nadzieję, że to jest jasne, co mówię, że wiecie o czym mówię.

Kamil 00:08:01 Tutaj bardzo dużo z nas, kochani, nie ma dostępu do swoich uczuć, bo w pewien sposób zabarykadował się tak bardzo, że jest w stanie mówić, co złego się dzieje w naszym życiu. Na przykład zawsze kiedy coś robię, to otrzymuję to zawsze kiedy. Coś robię dla mojej rodziny, to jestem niedoceniany. Nigdy nikt nie robi mi tego i tego, i tak dalej, i tak dalej, to są to wszystkie rzeczy, które w kółko często gadamy, gadamy, gadamy, a nie mamy dostępu do uczuć. I wtedy jak sobie zadałem pytanie ok, a co czujesz w momencie, kiedy tak jest, że. Że wszyscy inni nie zauważają tego co robisz i nagle się okazuje, że ludzie nie wiedzą, co wtedy czują. Ale te pytania i to drążenie pozwala w pewnym momencie nagle zobaczyć. Zazwyczaj pojawiają się łzy. Zazwyczaj pojawia się silne jakieś przeżycie, bo orientujemy się, że faktycznie są w nas emocje, że są uczucia, że kopiemy.

Aggie 00:09:07 Nie widzimy tego od razu i czasami potrzebujemy naprawdę czasu. Więcej czasu, żeby w ogóle poczuć te uczucia, które mamy w sobie. Czasami możemy siedzieć z czymś przez godzinę i stwierdzić ja nic nie czuję, ja to doskonale znam, bo sama tego doświadczyłam. Nie wiem.

Kamil 00:09:23 Czasami złość też jest taką przykrywką, bo złość to jest taka ciekawa emocja, która czasami przykrywa inne rzeczy. To z kolei tutaj podpisuję się pod tym i doskonale rozumiem osoby, które często wpadają we frustrację czy w złość, czy w gniew. Ale właśnie to są takie rzeczy, które są na powierzchni, a tam głębiej często są inne rzeczy, typu właśnie strach, lęk, poczucie winy. I tak dalej. Więc to też jest warto zobaczyć. Że jak zobaczymy, że jest, to żeby też to po prostu podrążyć i zobaczyć, co pod tą złością się kryje. Bo zazwyczaj zazwyczaj złość jakby sama z siebie nie jest tą pierwotną emocją, z której wszystko wynika.

Aggie 00:10:08 I też jedną z takich blokad, które nie pozwalają nam zrealizować tego, co byśmy chcieli, o czym byśmy marzyli, jest perfekcja, perfekcjonizm.

Aggie 00:10:22 Czyli kiedy uczymy się czegoś nowego albo kiedy chcemy wprowadzić jakiś zdrowy nawyk w życie. Albo kiedy chcemy zrealizować jakieś marzenie. Takie duże marzenie i chcemy być w tym perfekcyjni, czyli na 100%, że albo wszystko, albo nic. A my tak naprawdę nie jesteśmy tak zaprojektowani, że mamy być perfekcyjni. Perfekcja oznacza, że coś jest zakończone, a tak naprawdę. Cały proces życia. Trwa on cały czas. Cały czas jest coś do zrobienia w nim, więc perfekcja nie jest możliwa. Ale możliwa jest transformacja, możliwa jest zmiana. Więc mam wrażenie, że zapominamy o tym, że nie da się zrealizować wielkich celów w jeden dzień. A tak byśmy chcieli, prawda? Ale to, co się da zrobić, to każdego dnia da się skoncentrować na jednym kroku, na jednym procencie, który nas do tego celu poprowadzi i zobaczymy. Każdego dnia możemy praktykować narzekania, możemy praktykować reaktywność, możemy praktykować złość, ale możemy praktykować proaktywność. Możemy praktykować świadomość. Czyli takie uważne decydowanie o tym, co ja teraz robię. Możemy praktykować działanie w kierunku naszego celu, które jest świadome.

Aggie 00:11:48 I to jest właśnie neuroplastyczność. Bo to, na co idzie nasza uwaga, to co my praktykujemy, to wzmacniamy. Tak działa nasz mózg. To nie jest tak, że jest jakiś, że masz. Twoja rzeczywistość jest odbiciem tego, co jest w Tobie w środku. Ale tak działa nasz mózg. Nasz mózg po prostu odbija nam. Pokazuje nam to co co jest, co jest w nas, co my wzmacniamy, co my robimy na co dzień. I my tutaj też często lubimy myśleć o takich rzeczach, takich namacalnych. Czyli ja się uczę angielskiego, jak się uczę angielskiego i jakie mam efekty. Ale nie myślimy też o tym, czy na przykład jak trenujemy na robimy ćwiczenia fizyczne. To jest też taka bardzo namacalna rzecz, że jak wykonuję ćwiczenia fizyczne, to mam silne ciało, mięśnie, jestem zdrowy i tak dalej. I to wiem, że praktykuję i to jest widoczne, prawda? No więc takie rzeczy jak praktykowanie myśli i praktykowanie tego, co jest w mojej głowie. Nie myślimy o tym w kategoriach, że to można praktykować.

Aggie 00:12:53 Nie myślimy, że to myśli gdzieś tam się nam przydarzają. I można też fajnie pomyśleć o tym w kategoriach medytacji i praktykowania medytacji, bo można praktykować ją w taki sposób, że siadam sobie i cały czas mam myśli ale jestem beznadziejna w tej medytacji, bo ciągle przychodzą mi nowe myśli. I w tym momencie czy ja praktykuję koncentracja, czy ja praktykuję koncentrację na myślach, które jeszcze bardziej mnie dołują, ciągną w dół i blokują? Nie. Gdzie są te myśli? To jest. To jest niesamowite, jak zaczniemy sobie z tym pracować. Jak dużo takich myśli mamy automatycznych, z których w ogóle nie zdajemy sobie sprawy, których my w ogóle byśmy nie chcieli, Które mogą nas czasem przerażać, że ja nie chcę tak, nie chcę tego mieć, prawda? No ale to jest dopiero, jak się z tym spotykamy, o czym już mówiliśmy dzisiaj, co jest tak cenne i tak ważne, tak trudne, żeby spotkać się w prawdzie z tym wszystkim, co jest.

Kamil 00:13:51 Tak, jeszcze jedną rzecz bym tutaj dorzucił to to, że w momencie, kiedy czegoś chcemy i skupiamy się na tylko i wyłącznie na tym, że gdy to osiągniemy, albo to zrobimy, albo to będziemy mieć, to wtedy będziemy szczęśliwi.

Kamil 00:14:04 To zaczynamy praktykować wtedy to, że codziennie w takim razie jestem nieszczęśliwy i jestem jeszcze niewystarczająco dobry w ogóle, żeby cokolwiek robić. Więc wtedy, kiedy to osiągnę, to będę szczęśliwy. Po pierwsze blokuje nas to przed osiągnięciem, dlatego, że jak można coś fajnego osiągnąć będąc na co dzień w beznadziejnym stanie? To jest pierwsza rzecz i ostatnio w tej książce przeczytałem takie zdanie, że bogaci ludzie mogą robić to, co chcą. Nie dlatego, że są bogaci, tylko dlatego, że przez robienie tego, co lubią, stali się bogaci. Praktyka tego, w czym jestem dobry, Praktyka tego, w czym dobrze się czuję. Które działania zawodowe przynoszą mi na przykład spełnienie? W czym czuję się dobrze? Oczywiście. I to będę praktykował. I stworzę taki dzień, w którym w zgodzie ze sobą, z dobrymi uczuciami realizuję to, w czym naprawdę jestem dobry. To, co sprowadza każdego dnia na moje życie. Światło i to, że jest mi dobrze, to wtedy ja nie muszę osiągnąć celu ostatecznego, żeby być szczęśliwym. Paradoksalnie przez takie podejście szybciej osiągnę mój cel ostateczny.

Kamil 00:15:20 Bo to jest też magia odpuszczania i magia tego, co się dzieje, kiedy codziennie żyjesz w.

Aggie 00:15:29 Lekkości.

Kamil 00:15:29 Lekkości i w szczęściu z tego, co masz i co robisz. Więc cele jak najbardziej. Osiąganie celi super. Natomiast zakotwiczenie swojego szczęścia w osiągnięciu celu Może nas tylko sprowadzić do depresji, lęków i oczywiście niezadowolenia w momencie, kiedy ten cel osiągniemy. Bo co chwilę widać następną górę.

Aggie 00:15:48 Mówi się, że praktyka czyni mistrza, a ja bym do tego dodała. Więc uważaj, co praktykujesz, bo możesz być mistrzem w narzekaniu, mistrzem w negatywnym myśleniu. Możesz być mistrzem w złoszczenie się. Pytanie W czym chcesz być mistrzem?

Kamil 00:16:06 Dziękuję za to pytanie.

Aggie 00:16:08 Co chcesz umacniać i co chcesz praktykować? To jesteś i co idziesz?

Kamil 00:16:14 Idę otworzyć swój notes i zapisać właśnie odpowiedź na to pytanie.

Aggie 00:16:19 Ja też. I powiem Wam, że to nie jest tak, że raz zapiszę i koniec. Już, już wszystko wiem. Ja już koniec. Pamiętajcie, nic nie jest skończone. Dopóki nasze życie trwa, to ono trwa i będzie trwało i nigdy nie będzie.

Aggie 00:16:33 Nie będzie ono już zrobione, już skończone. Jest skończone, kiedy jest skończone. I jutro jest kolejny dzień.

Speaker 3 00:16:39 Prawda?

Kamil 00:16:40 Dokładnie. Na dzisiaj ten podcast jest skończony.

Aggie 00:16:43 Dokładnie. A moglibyśmy gadać i gadać o tym bardzo, bardzo dużo i bardzo długo. Więc to jest pytanie, które kończąc można warto zapisywać sobie w swoim notesie i każdego dnia zapisywać co ja dzisiaj chcę praktykować, co ja dzisiaj chcę wzmacniać. Pamiętając o tym.

Kamil 00:17:00 Co praktykowałem i co dzisiaj wzmacniałem.

Aggie 00:17:02 Właśnie pamiętając o tym, że nasz mózg słucha i będzie praktykował to, co my mu damy.

Kamil 00:17:11 Kochani, jeżeli ten podcast podobał się Wam, jeżeli wynieśliście z niego coś dla siebie, zostawcie koniecznie gwiazdkę na Spotify, zasubskrybujcie ten podcast na Spotify czy na jakiejś innej platformie, ewentualnie na YouTubie, bo tam też jesteśmy. I dziękujemy za dzisiaj i słyszymy się za tydzień. Pa.

Aggie 00:17:32 Dzięki, cześć.