3 filary zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu
W tym odcinku: „3 filary zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu„
Newsletter & Społeczność
W każdej chwili możesz zacząć wspierać Projekt Fajne Życie i otrzymać dodatkowe bonusy. Dołączając do ✨ Newslettera Premium (w cenie 9 PLN/miesiąc) będziesz mieć dodatkowo możliwość otrzymania:
- gotowych protokołów, czyli zestawów narzędzi omawianych w podcastach do zastosowania w życiu w obszarze rozwoju osobistego
- journaling promptów, czyli zadań do journalingu i własnej pracy rozwojowej
- PDF z listą TOP naszych podcastów, które każdy, komu zależy na fajnym życiu powinien odsłuchać
- tłumaczeń z sobotnich polecajek w gotowej formie do pobrania i wydruku
- dodatkowych zniżek na wydarzenia i produkty
Tutaj możesz dołączyć do Newslettera Premium.
Dziękujemy Ci za to, że jesteś i wspierasz nasze działania!
Linki i nawiązania
Ciekawe cytaty z podcastu „3 filary zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu„
’To jest taka oczywistość, ale ona jest naprawdę podstawą, to jest absolutny fundament, bo bez tego suplementy mogą nie mieć sensu.’
’Czasami ashwagandha zadziała odwrotnie i spotęguje to, czego my nie chcemy, więc to nie jest tak, że możemy sobie zażywać i nagle po tygodniu oczekiwać, że będziemy super spać, bo to nie jest magiczna pigułka.’
’Dbamy o te filary, co nie oznacza, że nasze filary są niezachwiane, bo różne rzeczy się dzieją. Wyjazdy, coś nas wytrąca i to jest normalne. Natomiast cały czas wracamy do tego, żeby dbać o te filary, żeby przypominać sobie o nich i wiemy, jak to jest po prostu ważne, żeby je wzmacniać.’
’Te biologiczne potrzeby muszą być zaopiekowane i zadbane, bo dopiero wtedy możemy przejść do pracy terapeutycznej, pracy psychologicznej. Często się okazuje, że uczucia niepokoju, lęku, złości czy irytacji wynikają z tego, że jesteśmy niewyspani.’
’Jeżeli te trzy filary są słabe i na tym chcemy budować nasze zdrowie, to jeżeli któryś z tych filarów jest za słaby, to on puści i nie będziemy się czuli tak, jak byśmy chcieli.’
’Zdrowy styl życia to nie jest coś, co przychodzi samo z siebie, to jest cały czas droga, praktykowanie i wypadanie z pewnych założeń.’
’Czasami coś naprawdę się sypie i nie jest tak, jakbyśmy chcieli, ale na końcu okazuje się, że to była najlepsza droga dla nas.’
Rozdziały podcastu „3 filary zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu„
Unikanie rozproszeń (00:00:18)
Trudności w koncentracji w dzisiejszym świecie.
Cel podcastu (00:00:23)
Podkreślenie edukacyjnego charakteru podcastu oraz jego misji.
Holistyczne uzdrawianie (00:01:15)
Omówienie ajurwedy jako systemu uzdrawiania oraz jego związku z nauką.
Trzy filary zdrowia (00:01:38)
Wprowadzenie do trzech fundamentalnych filarów zdrowia: dieta, sen, styl życia.
Znaczenie diety (00:02:33)
Dieta jako kluczowy element zdrowia i jej wpływ na układ nerwowy.
Właściwa dieta (00:03:53)
Ajurweda podkreśla znaczenie odpowiedniej diety dla zdrowia.
Cechy jedzenia (00:05:19)
Rozpoznawanie cech jedzenia i ich wpływ na organizm.
Indywidualizacja diety (00:05:36)
Ajurweda dostosowuje zalecenia dietetyczne do indywidualnych potrzeb.
Znaczenie snu (00:06:30)
Sen jako drugi filar zdrowia i jego wpływ na regenerację.
Rutyna snu (00:07:53)
Znaczenie regularności w godzinach snu i odpoczynku.
Oczywistości zdrowotne (00:08:40)
Refleksja nad tym, jak często zapominamy o podstawowych zasadach zdrowia.
Problemy zdrowotne (00:09:06)
Związek między problemami zdrowotnymi a zaniedbaniem filarów zdrowia.
Suplementy a dieta (00:10:06)
Krytyka polegania na suplementach bez odpowiedniej diety.
Przykład ashwagandhy (00:11:09)
Ostrzeżenie przed niewłaściwym stosowaniem suplementów ajurwedyjskich.
Wprowadzenie do suplementów (00:12:00)
Omówienie swojego podejścia do suplementów i znaczenie dbania o zdrowie.
Biologiczne potrzeby a terapia (00:12:37)
Znaczenie zaspokajania biologicznych potrzeb w kontekście pracy terapeutycznej.
Zaburzenia snu i ich przyczyny (00:13:08)
Omówienie wpływu niewłaściwych nawyków żywieniowych na jakość snu.
Trzeci filar zdrowia – styl życia (00:13:18)
Styl życia jako kluczowy element zdrowia, obejmujący moralne zasady i energię seksualną.
Kontrola energii seksualnej (00:14:16)
Znaczenie zarządzania energią seksualną dla zdrowia i witalności.
Kontrola umysłu i emocji (00:14:16)
Umiejętność kontrolowania myśli i emocji jako element zdrowego stylu życia.
Dopamina i detoks dopaminowy (00:15:39)
W kontekście kontroli dopaminy i zdrowych relacji z neuroprzekaźnikami.
Książka Napoleona Hilla (00:15:49)
Omówienie książki „Myśl i bogać się” oraz jej wpływu na przedsiębiorczość.
Przechytrzyć diabła (00:17:16)
Dyskusja o drugiej książce Hilla, jej treści i aktualności.
Dyscyplina jako klucz do zdrowia (00:18:32)
Umiejętność wyboru długoterminowych nagród nad natychmiastowe gratyfikacje.
Trudności w koncentracji (00:19:15)
Wyzwania związane z koncentracją w dzisiejszym świecie pełnym rozproszeń.
Świadome kierowanie energią (00:19:51)
Znaczenie dyscypliny w życiu codziennym i kierowania uwagi na produktywne działania.
Autobiografia Matthew Perry’ego (00:19:56)
Refleksje na temat braku dyscypliny w życiu Perry’ego i jego wpływu na zdrowie.
Podsumowanie trzech filarów zdrowia (00:21:44)
Podkreślenie znaczenia trzech filarów zdrowia i ich wpływu na samopoczucie.
Możliwości i ograniczenia (00:22:07)
Refleksja nad możliwościami osiągania celów pomimo ograniczeń.
Cytat o zdrowym stylu życia (00:22:56)
Cytat dotyczący praktykowania zdrowego stylu życia jako klucza do zdrowia.
Wprowadzenie do praktyki zdrowego stylu życia (00:23:52)
Omówienie, że zdrowy styl życia to ciągły proces, a nie stan idealny.
Znaczenie trudności w życiu (00:24:45)
Wskazanie, że problemy mogą prowadzić do lepszego kierunku w życiu.
Trzy filary zdrowia (00:24:50)
Przedstawienie trzech filarów zdrowia: jedzenie, sen i styl życia.
Informacje o warsztatach (00:25:38)
Zachęta do zapisania się na warsztaty i newsletter.
Wsparcie dla podcastu (00:26:01)
Prośba o wsparcie podcastu poprzez ocenianie i dzielenie się treściami.
Trankskrypt podcastu „3 filary zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu„:
Kamil 00:00:00 Dzisiaj porozmawiamy sobie o trzech filarach zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu. Czasami Ashwagandha zadziała odwrotnie i spotęguje to, czego my nie chcemy. Dobry pacjent to jest taki, który płaci, a płaci wtedy, kiedy jest chory. A jak jest zdrowy, to nie płaci.
Aggie 00:00:18 I to jest unikanie rozproszeń. Zobaczcie, jak to jest trudne w dzisiejszym świecie.
Kamil 00:00:23 Podcast Trzy filary zdrowia. To będzie. Teraz Działamy. Ten podcast powstał w celach edukacyjnych, informacyjnych. Treści zawarte w tym podcaście nie stanowią porady lekarskiej ani nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Cześć, Z tej strony Kamil.
Aggie 00:00:38 i Aggie. Cześć!
Kamil 00:00:40 Cześć! Witamy Cię w przestrzeni wszystkich osób, którym zależy na dobrym życiu, energii życiowej i wyjściu poza ograniczenia. I w tym podcaście docieramy do wiedzy, docieramy do prawdy, zadajemy pytania i odpowiadamy. Szukamy tych odpowiedzi, tych prawdziwych. Nasza historia to jest 15 lat Poszukiwań, wyjścia z własnych problemów zdrowotnych, fizycznych, psychicznych i wzięcie w pewnym momencie spraw w swoje ręce. Zobaczenie, że holistyczne systemy uzdrawiania. Jakim systemem jest Ajurweda, która jest filarem tego kanału jest.
Kamil 00:01:15 To są absolutnie niesamowite rzeczy. I też zobaczenie, że współczesna nauka również do tego dochodzi do podobnych wniosków, czasami do takich samych zaleceń.
Aggie 00:01:27 Często takich samych.
Kamil 00:01:28 Które to jednak zalecenia czasami do mainstreamu nie przenikają. Natomiast my jesteśmy tutaj właśnie po to, żeby.
Aggie 00:01:36 O tym mówić.
Kamil 00:01:38 Dokładnie jestem wyjść, Więc dzisiaj porozmawiamy sobie o trzech filarach zdrowia, bez których żadna terapia nie ma sensu.
Aggie 00:01:47 Dlaczego Zaraz o tym powiem? Słuchajcie, Ajurweda mówi, że istnieją trzy filary życia, czyli to takie trzy filary, na których opiera się życie w zdrowiu. Jeżeli chcemy być zdrowi, to naszym zadaniem jest o to zdrowie dbać. Ono nie rośnie na drzewie samo albo nie spada z nieba. Kiedy będziemy dbać o nasze zdrowie. Wtedy będziemy silni i będziemy w pełni energii, pełni spokoju i wszystkiego dobrego, czego tylko byśmy sobie życzyli. Te trzy filary to jest również podstawa zdrowego funkcjonowania naszego układu nerwowego. Jeżeli my chcemy, żeby przez większą część dnia nasz układ nerwowy znajdował się w trybie odpoczynku i trawienia, a nie w trybie walki, ucieczki, zamrożenia.
Aggie 00:02:33 Powinniśmy codziennie dbać o te trzy filary. Coraz częściej też słyszymy od psychologów i psychiatrów, że pracę terapeutyczną należy zaczynać od tych właśnie najważniejszych rzeczy. Co to takiego? Trzy rzeczy dieta, sen, styl życia i The rest and love można sobie zapamiętać. I teraz porozmawiamy konkretnie o każdym z nich. Pierwsza rzecz, czyli dieta, czyli to, co każdego z nas chyba interesuje. Aha, a czym jest dieta w Ajurwedzie? O co chodzi? Co powinniśmy jeść, a czego nie powinniśmy jeść? Ajurweda mówi, że jeżeli dieta jest niewłaściwa, medycyna jest bezużyteczna. A kiedy dieta jest właściwa, medycyna nie jest potrzebna. Wszystkie choroby mają swój początek w układzie trawiennym, w osłabionym, a nie w osłabionym metabolizmie. Właściwa dieta to jest spożywanie tego, co jest odpowiednie dla mojego ciała w odpowiedniej porze, w ciągu dnia i odpowiednio do aktualnej pory roku. I kiedy jemy to, co jest dla nas niewłaściwe, kiedy jemy za dużo albo jemy w nocy, jemy pośpiesznie, w drodze, w biegu, w samochodzie, kiedy zajadamy emocje albo jemy na przykład posiłki typowo zimowe.
Aggie 00:03:53 Latem, kiedy łączymy nieodpowiednie pokarmy, nasz brzuch cierpi, a jak cierpi brzuch, to cierpi wszystko. Ajurweda nie dzieli jedzenia względem kalorii, witamin czy minerałów, a rozpoznaje cechy. I te cechy są obecne w całym świecie, a więc i w człowieku, i w naturze, i w jedzeniu. Jakie to są cechy? Zimne, ciepłe, lekkie, ciężkie, tłusta, sucha i tak dalej. I teraz zadajemy sobie takie pytanie na przykład czy często jest Ci ciepło czy zimno? Czy czujesz się ciężko, czy lekko? Czy Twoja skóra jest sucha czy tłusta? I odpowiedzi na te pytania pomagają nam odnaleźć odpowiednie dla nas posiłki. I teraz jak je wybrać? Kierujemy się jedną z fundamentalnych zasad ajurwedy, jaką jest to, że podobne przyciąga podobne i przeciwne tworzy równowagę. Jeżeli więc z natury jest Ci zimno, to powinieneś powinnaś unikać zimnego jedzenia, w tym na przykład uznawanych za zdrowe sałatki czy inne surowe rzeczy. Jeżeli jest często gorąco i masz w sobie dużo energii, miewasz dużo złości, dużo wybuchów, masz tłustą skórę, powinieneś unikać tego, co jest gorące i co jest tłuste.
Kamil 00:05:16 A już w szczególności na przykład smażone na głębokim, prawda?
Aggie 00:05:19 Tak, to jest bardzo mocno tłuste i smażone będzie powodować, że to gorąco, które masz będzie spotęgowane. Będzie tego więcej. Podobne przyciąga podobne, a to, co przynosi równowagę, jest tym, co jest przeciwne. Więc nie ma jednej recepty dla wszystkich na wszystko, Bo to przysłowiowe jedno jabłko może być zdrowe dla jednej osoby, a dla innej nie. Ajurweda jest bardzo zindywidualizowana, jeżeli chodzi o to, co powinniśmy i jak powinniśmy jeść i w jakich okolicznościach i jak powinniśmy łączyć pokarmy. Na temat tego, jak i co jeść. Nagrywaliśmy różne inne podcasty. Podlinkujemy je pod tym odcinkiem. Będziecie mogli sobie odsłuchać, jeżeli tego jeszcze nie słuchaliście. To, o czym warto pamiętać, to to, jak czujemy się po zjedzeniu tego, co zjedliśmy, jak czujemy się po zjedzeniu posiłku późno, Jak czujemy się, jak czuje się nasze ciało, jaką mamy energię, czy mamy. Czujemy się lekko i chce nam się działać? Czy czujemy się ociężali, ospali, przewraca nam się w brzuchu, coś nas gniecie, uwiera.
Aggie 00:06:30 To jest pierwsza rzecz, z którą należy i warto popracować. Ok. Drugi filar naszego zdrowia według ajurwedy to jest sen, czyli Nidra. Kto zna jogę, nie od razu wie, o czym mówimy. Samo słowo nidra oznacza sen. Joga nie dra jest stanem świadomości podobnym do snu. Jednak to nie jest sen. Na temat jogi jest osobny podcast, do którego Was bardzo serdecznie zachęcam. Jeżeli jeszcze nie słuchaliście. Bo joga nie jest praktyką, która naprawdę, Naprawdę wprowadza głębokie zmiany w życiu. I w tym filarze dotyczącym snu. Mieści się zarówno sen w nocy, jak i nasza regeneracja, odpoczynek, nasze wakacje wolne. I to jest odpowiedni czas snu. To są godziny snu, czyli kiedy idziemy spać, kiedy wstajemy. To jest ilość snu, jakość tego snu to jest rutyna, jaką mamy wieczorem, jaką mamy rano. Ten sen powinien być absolutną podstawą, o którą dbamy aktywnie każdego dnia. Wszyscy znamy to uczucie, kiedy obudzimy się z super wyspani z ultra odżywczego snu i powinniśmy to uczucie mieć codziennie. I druga rzecz to jest znajdowanie czasu w ciągu dnia na odpoczynek, na rozluźnienie, może właśnie na praktykę jogi nidry w tym czasie medytacji albo po prostu nicnierobienia.
Aggie 00:07:53 Na pozwalanie sobie odpuścić wszystko i niczego nie robić. A jeżeli chodzi o sen tutaj też nie będę więcej na ten temat mówić, ale zaproszę Was do całego podcastu na temat snu, który nagraliśmy. Zwłaszcza jeżeli czujecie, że potrzebujecie praktykować zdrowy, dobry sen albo jeżeli macie problemy ze snem.
Kamil 00:08:17 Tak, to zdecydowanie niesamowite. Też nie tylko ajurwedyjskie, ale również z drugiej strony poparte nauką fakty, które naprawdę otwierają oczy na to, kiedy tak naprawdę zaczyna się dobry sen, a on nie zaczyna się w nocy. Ale nic więcej nie mówię. Zapraszam do podcastu, podlinkujemy w opisie, do tego do tego nagrania.
Aggie 00:08:40 Tak, tutaj można pomyśleć, że takie rzeczy, te rzeczy, o których mówiliśmy, to dwa filary zdrowia. No c’mon, takie oczywistości mówicie, że w ogóle po co? Po co o tym mówić? Pytanie tylko, na ile te oczywistości są faktycznie wprowadzone w naszym życiu. Bo nasze współczesne życie i współczesny świat jest trochę anty temu, co jest zdrowe w kontekście jedzenia i żywienia i tego co jest, co jest zdrowe w kontekście snu.
Kamil 00:09:06 Tak z drugiej strony często rozmawiamy z wami i pojawiają się też takie momenty, w których staramy się w naszym życiu zmienić coś. Jakieś np. Nawyki, jakieś zachowania albo mamy pewne problemy i staramy się je rozwiązać bardzo często intelektualnie, podczas gdy jeden z filarów leży i to po prostu wtedy nie działa. I o tym jest dzisiejszy podcast. O tym, że jeżeli jakikolwiek jest problem natury fizycznej i psychicznej w naszym życiu, to zadbanie o te filary często powodują, tak jak na początku powiedziałaś medycyna wtedy nie jest potrzebna. Jeżeli to ta dieta. Jeżeli te filary są, to w zasadzie znika nam problem. Natomiast oczywiście jest to podejście, które wyciąga trochę gotówki z obiegu, jeżeli chodzi o leczenie, no bo dobry pacjent to jest taki, który płaci, a płaci wtedy, kiedy jest chory, a jak jest zdrowy, to nie płaci. Przynajmniej tak działa to w naszym systemie.
Aggie 00:10:06 Zobaczcie też to Tak jest na takim rynku suplementów różnych, że wiecie, szukamy różnych suplementów cudownych, które nam pomogą poradzić sobie z różnymi dolegliwościami, ale zapominamy o tym, że ta podstawa jest nie zadbana, nie zaopiekowana.
Aggie 00:10:25 Czyli to w jaki sposób jemy, co jemy, kiedy jemy, jak jemy i tak dalej. To jest taka oczywistość, ale ona jest naprawdę podstawą. To jest absolutny fundament, bo bez tego suplementy mogą nie mieć sensu. Dlatego że ajurweda mówi, że jeżeli twoje ciało nie przyswaja tych suplementów czy ziół, to nie ma sensu ich brać. Tak? I Ty to widzisz w swoim ciele, czy one są przyswajane, czy nie. Wystarczy spojrzeć na swój język i on pokaże, czy czy to, co jedliśmy dnia poprzedniego zostało przyswojone czy nie? Bo jeżeli nie, to możemy jeść dalej suplementy, ale one nie będą po prostu działały.
Kamil 00:11:09 Albo będą też przeciwne reakcje wywoływać. Takim popularnym przykładem jest na przykład ashwagandha. I często myślimy sobie dobra, wezmę, to jest ajurwedyjskie.
Aggie 00:11:21 To będę spać dzięki szwagierce.
Kamil 00:11:23 Podczas gdy niektórzy ludzie z pewną konstytucją, konstytucją, duszą.
Aggie 00:11:30 Czy równowagą nie mogą stosować ashwagandha, nie powinny. Czasami ashwagandha zadziała odwrotnie i spotęguje to, czego my nie chcemy. Więc to nie jest tak, że możemy sobie zażywać i nagle po tygodniu oczekiwać, że będziemy super spać, bo to nie jest magiczna pigułka, a czasami ona może zaszkodzić.
Aggie 00:11:50 Żeby wiedzieć, jakie zioła możemy przyjmować, jakie suplementy przyjmować i kiedy i nie robić tego bez zmiany diety, bo to nie ma sensu, bo to po prostu nie zadziała. Tak mówi ajurweda.
Kamil 00:12:00 Oczywiście nie jesteśmy jakimiś przeciwnikami suplementów. Sami wspieramy i to już mówiliśmy w poprzednich podcastach, jakie suplementy i dlaczego stosujemy. Natomiast tak dbamy też o te filary, co nie oznacza, że nasze filary są niezachwiane, bo różne rzeczy się dzieją. Wyjazdy. Coś nas wytrąca i to jest normalne to co się dzieje w życiu. Natomiast cały czas wracamy do tego, żeby dbać o te filary, żeby przypominać sobie o nich. I wiemy, jak to jest po prostu ważne, żeby je wzmacniać. Wtedy właśnie znika, znika mnóstwo, mnóstwo innych problemów.
Aggie 00:12:37 Dokładnie. I to są właśnie rzeczy, o których wspomniałam, o których mówi się coraz częściej w psychiatrii i w psychologii. Współcześnie o tym, że te biologiczne potrzeby muszą być zaopiekowane i zadbane, bo dopiero wtedy możemy przejść do pracy terapeutycznej, pracy psychologicznej. Bo często się okazuje, że uczucia niepokoju, lęku czy złości czy irytacji wynikają z tego, że jesteśmy niewyspani.
Aggie 00:13:04 Po prostu. Jeżeli się okaże, że zmienimy.
Kamil 00:13:08 Niewyspanie dlatego, że jemy niewłaściwych porach i zaburza nam się rytm dobowy, co skutkuje brakiem snu i tak dalej, i tak dalej. Dlatego właśnie filary, filary.
Aggie 00:13:18 Albo dlatego, że mamy niewłaściwe. No właśnie, zaraz powiem o trzecim filarze, bo mówiliśmy cały czas o dwóch. A jeszcze trzeci filar zdrowia to jest nasz styl życia, tak zwana bramaczarnia, czyli to jest sposób, w jaki my korzystamy z naszych zmysłów. To są wszelkie zasady moralne i etyczne, którymi kierujemy się na co dzień, które są znane z jogi jako jama. I nie ma absolutnie fascynujące i ciekawe, o których myślę, że warto by było nagrać oddzielny odcinek. To też jest wykorzystanie naszej energii seksualnej. To jest środowisko, w jakim żyjemy i osoby, którymi się otaczamy. Najważniejszą, Najsilniejszą energią, jaka istnieje, jest energia seksualna. To jest siła życiowa. To jest podstawowy budulec według ajurwedy. Od nas, od nas. To jest taki nasz nektar życia. To jest nasza odporność, to nasza witalność, nasza siła.
Aggie 00:14:16 To jest nasze zdrowie, żelazne zdrowie. I to od tego poziomu. Od nas zależy, jak długo i jak będziemy żyć. I naszym zadaniem jest chronić nasze Olga i odpowiednio nim zarządzać dla zachowania naszego zdrowia. Więc jeżeli my trwonimy naszą energię seksualną i niewłaściwie z niej korzystamy, to też trwonimy nasze Olga S. I ten filar dotyczy także tego, jak my zarządzamy naszą energią w ogóle, czy jesteśmy połączeni z energią swojego serca, w jakim środowisku żyjemy, czy ta energia tego środowiska nam sprzyja? Jak my się tam czujemy? Ten trzeci filar zdrowia to też kontrola naszego umysłu i wybieraniem myśli, które nam służą, które są pozytywne i wspierające, a nie popadanie w wir negatywnych myśli. Czyli to jest kontrola, to jest kontrola umysłu, kontrola emocji, umiejętność rozpoznawania, odczuwania emocji i pielęgnowania w sobie emocji, miłości, życzliwości, serdeczności. To jest też dyscyplina fizyczna. To jest dbanie o zdrowe nawyki jedzeniowe, o zdrowe ćwiczenia fizyczne. To powstrzymywanie się od nadmiaru przyziemnych, szybkich i łatwo dostępnych przyjemności.
Kamil 00:15:39 Naukowo powiedzielibyśmy o kontroli dopaminy czy o detoksie dopaminowym, czy o zdrowej relacji z dopaminą, czy o dbaniu o swoje neuroprzekaźniki.
Kamil 00:15:49 Tutaj w ogóle to jest niesamowite, bo kiedy mówimy o energii seksualnej, kiedy mówisz o tych rzeczach związanych z samokontrolą, z kontrolą umysłu, która potem rodzi autosugestię, nie sposób nie wspomnieć o książce, która jest bardzo stara. Nie wiem. Pewnie niebawem będzie setną rocznicę obchodzić jej wydanie. Do tej książki właśnie niedawno wróciłem po po latach wielu. To jest książka autorstwa Napoleona Hilla Myśl i bogać się. Jest to bardzo ciekawy w ogóle język. Widać, że to jest stara książka i to tłumaczenie nie przystaje do dzisiejszego języka. Ale fajnie, Lubię takie książki też czytać te właśnie starsze publikacje. Natomiast tam bardzo właśnie on też podkreśla rolę tego wszystkiego, o czym mówiłaś. Tego całego trzeciego filaru w kształtowaniu swojej przedsiębiorczości i w wynikach biznesowych. I właśnie tam dużo, dużo z tych rzeczy, o których powiedziałaś przed chwilą, jest dokładnie takich. I teraz pytanie skąd Napoleon Hill to wziął? No wiecie, wszystko skądś przyszło. Wszystko ma jakiś, ma jakieś źródło. I często tym źródłem właśnie w naszych zachodnich metodach czy coachingowych, czy różnych nurtach jest wzięte ze Wschodu, jest wzięte właśnie z ajurwedy, chociaż czasami nie do końca też to jest takie jasne.
Kamil 00:17:12 Natomiast każde dziecko ma jakiegoś swojego ojca.
Aggie 00:17:16 Tak, Napoleon Hill też napisał drugą, bardzo ciekawą książkę, którą napisał w latach 30 40, a która została opublikowana w roku 2009. Już nie pamiętam dokładnie, w którym. W 2000 roku.
Kamil 00:17:32 Rodzina po śmierci Napoleona czekała tyle lat, dlatego, że ta książka była tak mocna. Ta książka ma tytuł Przechytrzyć diabła. To jest w ogóle pozycja? To jest pozycja o. Myślę, że możemy zrobić jakiś podcast z części tej książki i z tego, co on pisze z jakimś komentarzem, ale naprawdę pamiętam.
Aggie 00:17:54 Że książka tak aktualna jest.
Kamil 00:17:57 Niesamowicie.
Aggie 00:17:58 Jeżeli nie czytaliście, to bardzo, bardzo, bardzo polecam Polecamy jedną i drugą. W zasadzie ja lubię ten język. Lubię się trochę cofnąć w czasie do innej epoki. Tak naprawdę to zależy co kto lubi. Oczywiście, ale książka jest bardzo jakościowo dobra, bo ona zawiera w sobie myślę, że setki różnych poradników z sekcji self-help, z sekcji książek motywacyjnych jest bardzo głęboka. Tyle ode mnie.
Kamil 00:18:25 I niektóre rozdziały są bardzo nieaktualne.
Aggie 00:18:28 No tak, jasne, jasne, ale to jest jasna sprawa.
Aggie 00:18:32 Więc wracając do trzeciego filaru naszego zdrowia w dzisiejszym świecie będzie to umiejętność wybrania tej długoterminowej nagrody, a nie tej natychmiastowej gratyfikacji. To jest umiejętność kontrolowania swoich instynktów i swoich reakcji. I to jest unikanie rozproszeń. Zobaczcie, jak to jest trudne w dzisiejszym świecie, bo On krzyczy z.
Kamil 00:18:58 Każdej z tych rozproszeniach pisał Napoleon Hill Już wtedy zwracał uwagę na na to właśnie na tą koncentrację. Ale co dzisiaj w ogóle mamy, żeby się skoncentrować? Jakie nam przeszkody są poddawane na każdym kroku? To jest niesamowite i tym bardziej aktualne.
Aggie 00:19:15 Dokładnie. I to jest w ogóle świadome kierowanie naszej energii, naszej uwagi. Za uwagą idzie nasza energia na produktywne aktywności, jak nauka, jak praca, medytacja. Zobaczcie, że to jest trudniejsze. Tak trudno się nam zmotywować do nauki, do pracy, do stworzenia czegoś. A łatwo jest sięgnąć po telefon, lody, wiecie, Netflixa. To jest wszystko łatwo dostępne jednym kliknięciem. Ale to właśnie nie o to chodzi. Tutaj chodzi o zdyscyplinowane życie. Więc innymi słowy zdrowie równa się dyscyplina.
Kamil 00:19:51 Kiedy mówisz o dyscyplinie, jeszcze jedna książka wpada mi do głowy, którą ostatnio czytałem.
Kamil 00:19:56 To jest autobiografia Matthew Perry Chandlera z Friendsów. I nie chcę spoilerować, jeżeli nie czytaliście. Natomiast to właśnie, co przykuło moją uwagę. Jakby jego całej historii choroby, historii, zmagań życiowych, które opisuje, bo jego życie naprawdę było ciężkim doświadczeniem, ciężkim doświadczeniem, to właśnie bardzo wydźwięk miało dla mnie to, że tam właśnie było bardzo mało dyscypliny. Tam było bardzo właśnie takich kierowanie energii na produktywne aktywności. Nie wiem, czy takie samo macie odczucie, jeżeli czytaliście. Ja sam jestem ciekawy w jaki sposób. Co dla Was przemówiło głównie z jego historii. Jeżeli nie czytaliście, polecam znak zapytania Czy polecam? Myślę, że warto zobaczyć to, jakie błędy można popełnić mając wszystko względem. Jeżeli chodzi na przykład o pieniądze i czy.
Aggie 00:20:57 To znaczy, że mamy wszystko.
Kamil 00:20:59 Myślę, że jego historia może w pewien sposób zainspirować albo rzucić inne światło na pewne rzeczy? Na pewno tak. Wracamy. W zasadzie nigdzie nie uciekliśmy.
Aggie 00:21:12 Tak w zasadzie w zasadzie możemy podsumować. Natomiast tak samo słowo dyscyplina w ogóle też nam kojarzy się z z czymś nieprzyjemnym, z czymś, z czymś, z jakąś presją, z czymś, z czymś niefajnym.
Aggie 00:21:26 Tu chodzi o taką samodyscyplinę, o to, żeby w pewien sposób powstrzymywać się od tego, co instynktownie, czego byśmy bardzo chcieli. I to jest samokontrola, to jest i to jest trudne, to wymaga wysiłku, to wymaga wysiłku.
Kamil 00:21:43 Ale tam jest pay off.
Aggie 00:21:44 Dokładnie. To jest trzeci filar naszego zdrowia. Więc jeżeli te trzy filary.
Kamil 00:21:48 Tam są zyski potem.
Aggie 00:21:50 Tak więc jeżeli my na tych trzech filarach one są słabe i na tym chcemy budować nasze zdrowie i robimy inne rzeczy, nakładamy na nie, to jeżeli któryś z tych filarów jest za słaby, to on puści i to zdrowie. Nie będziemy się czuli tak, jak byśmy chcieli czuć, nie tak.
Kamil 00:22:07 I teraz jak sobie czasami możemy pomyśleć. Też miałem takie momenty, że sobie myślałem kurczę, ja pierdzielę, to nie jest możliwe, nie? Ale już wiem, że teraz warto sobie zadać pytanie Ok, a co musiałoby się stać, żeby to było możliwe? I nagle jest zło. Czasami może to tak denerwować, frustrować i. Ale takie pytanie jak sobie zadajemy.
Kamil 00:22:30 Nagle się okazuje. I to też w pracy z osobami, z którymi pracujemy. Często się okazuje, że kurczę, myślałem, że tego się nie da zrobić, a a da się. Dało się i zrobiłem to, i to. To jest niesamowite. Tak że wszystko, wszystko jest w zasięgu. Naprawdę. Oczywiście są nasze ograniczenia, są nasze limity różne, ale jeżeli czegoś chcemy, to naprawdę możemy to zrobić.
Aggie 00:22:56 I na koniec jeszcze przeczytam Wam cytat czy czasami jednego ze znanych ojców ajurwedy. I on powiedział tak Osoba, która regularnie praktykuje zdrowy styl życia, spożywa pełnowartościowe jedzenie, jest świadoma swoich działań, nie przywiązuje się do obiektów umysłu, jest hojna, sprawiedliwa, prawdomówna. Ma naturę wybaczającą, jest skłonna do służby i pomocna wobec swoich bliskich. Pozostanie wolna od chorób. I tym miłym akcentem możemy zakończyć. Też chcę zwrócić Waszą uwagę na to, że On mówi o praktykowaniu zdrowego stylu życia. To jest coś, co my robimy codziennie. To jest coś, o czym też coraz częściej teraz się mówi o tym, że my możemy praktykować te rzeczy tak, że to jest to.
Kamil 00:23:46 Co mam, bo to jest właśnie fajne, żeby to powiedzieć, że to nie jest tak, że okej.
Aggie 00:23:50 Zdrowie się ma albo się nie ma.
Kamil 00:23:52 Albo że to, że ten zdrowy styl życia dzisiaj go nie mam, ale jak zrobię to, to i to, to go będę mieć i wtedy będzie super. Nie ma czegoś takiego co nie istnieje. To jest po prostu cały czas droga. To jest cały czas praktykowanie. To jest cały czas wypadanie z pewnych założeń. To jest co chwilę nie realizacja swojego planu z różnych przyczyn, czy to jakichś niezależnych od nas, czy zależnych od nas, czy wpojonych nam w dzieciństwie. I tak dalej, i tak dalej. Ale i to właśnie i. I to jest właśnie praktyka, to jest właśnie praktyka, bo nie ma rzeczy takich idealnych, nie ma idealnego życia, że wszystko prawda się, że jakby to. To jest też kwestia podejścia. No nie, bo czasami coś naprawdę się sypie i nie jest tak, jakbyśmy chcieli, ale na końcu się okazuje, że to była najlepsza droga dla nas.
Kamil 00:24:45 Albo najlepsza decyzja, albo najlepszy sprawdzian, bo to mi pokazało coś, no nie?
Aggie 00:24:50 Więc potrzebne rzeczy, które właśnie nam się sypią, One się sypią z jakiegoś powodu, bo one gdzieś chcą wysterować nasze życie w innym kierunku, więc to Nie zawsze patrzymy na to pod takim kątem, że coś się posypało i już nie działa tak, jak działało, ale tak musiało być, żebyśmy mogli zadziałać inaczej. Więc tak czasami musi być, Tak czasami musi być. Więc wracając. Mamy trzy filary zdrowia jedzenie, sen i styl życia. I trust and love I ciekaw jesteśmy Waszych wrażeń i tego, w jaki sposób Wy praktykujecie zdrowy styl życia. A więc jeżeli macie ochotę podzielić się z nami w w komentarzu, piszcie.
Kamil 00:25:38 Jeżeli chcecie z nami coś zrobić więcej, to zapraszamy Was do warsztatów naszych. Informacje o najbliższym warsztacie zawsze wysyłamy w newsletterze. Jeżeli chcecie zapisać się do naszego newslettera, na którym aktualnie jest 55 000 osób, to za co serdecznie dziękujemy i super, że możemy być z Wami w kontakcie. Jeżeli jeszcze Ciebie tam nie ma.
Kamil 00:26:01 Serdecznie zapraszamy do tej przestrzeni Wagarowicze .pl. Ukośnik. Newsletter. Możesz wybrać wersję newslettera bezpłatną, a możesz też wybrać wersję newslettera płatną i otrzymać od nas dodatkowe treści, Jakie po wejściu na stronę dokładnie zobaczysz. Jest to też doskonała forma wsparcia dla naszych działań, dla tej przestrzeni. I oczywiście też zachęcamy do bezpłatnego nas wspierania, czyli zostawienia gwiazdki na Spotify, kliknięcia przycisku follow. Otrzymuj powiadomienia, podzielenia się z innymi osobami, naszymi podcastami czy też innymi, które Ci najbardziej się podobały. Bo to jest taka forma właśnie rozwoju, forma szerzenia tych treści, które przygotowujemy. I dziękujemy ślicznie, Jeżeli to robisz albo zrobiłeś zrobiłaś super, dzięki Ci za dzisiaj i słyszymy się w następnym tygodniu. Wszystkiego dobrego!
