3 kroki do zapamiętywania po angielsku
Wszyscy uczyliśmy sie angielskiego w ten sposób. Podręcznik, ćwiczenia, testy, słówka, zapisywanie ich w zeszycie, wkuwanie jak największej ich ilości, gramatyka, teoria gramaytyki, certyfikaty, egzaminy.
Nauka angielskiego nadal tak często wygląda.
Ale to nie działa.
Dlatego, że dla mózgu to jest powierzchowne i nudne.
Mózg nie lubi zakuwania, a rozwiązywanie testów i nauka teorii gramatyki nie pobudza go do mówienia po angielsku.
Obejrzyj nagranie, w którym mówię o tym w jaki sposób mózg się uczy, dzięki temu będziesz jasno wiedzieć, co robić!
Dołącz do nas:
Instagram: https://www.instagram.com/wagarowicze/
Facebook: https://www.facebook.com/wagarowiczepl
Po więcej filmików na ten temat zasubskrybuj ten kanał: https://www.youtube.com/@WAGAROWICZE
Ucz się z nami:
Zanurzenie w angielskim i wszystko, czego potrzebujesz do skutecznej nauki w jednym miejscu: Vagaru.com
Zanurzenie w angielskim + Trening Mentalny + Coaching = najbardziej kompleksowy kurs angielskiego, który zmieni Twoje życie: Przemiana Językowa
Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale: wagarowicze.pl/newsletter
Ciekawe cytaty:
’Fascynuje mnie to, jak działa nasz mózg, jak się uczymy i jak stres, emocje oraz przekonania wpływają na nasze rezultaty.’
’Jeżeli wypowiadam słówka na głos i czuję się niezręcznie, to wiem, że właśnie tego powinnam szukać w nauce.’
’Kiedy mam przerwę w nauce angielskiego, czuję, że bardzo dużo uleciało i nie pamiętam.’
’Mam nadzieję, że ta wiedza o tym, jak się uczę, pomoże Ci zaprojektować naukę tak, by dawała satysfakcję.’
Rozdziały „3 kroki do zapamiętywania po angielsku„
Tradycyjne metody nauki języka a mózg (00:00:00)
Krytyka tradycyjnych metod nauki angielskiego i wprowadzenie do neurobiologii uczenia się.
Plastyczność mózgu i mity o talencie (00:01:28)
Obalanie mitu o talencie językowym, wyjaśnienie plastyczności mózgu dzieci i dorosłych.
Trzy warunki skutecznej nauki (00:02:51)
Wprowadzenie trzech kluczowych warunków: krótkie sesje, stres, sen i odpoczynek.
Znaczenie krótkich sesji nauki (00:02:51)
Wyjaśnienie, dlaczego krótkie sesje (10-30 minut) są najefektywniejsze dla dorosłego mózgu.
Rola stresu i wychodzenia ze strefy komfortu (00:04:13)
Opis, jak stres i wyzwania wspierają proces uczenia się poprzez neuroprzekaźniki.
Praktyczne sposoby wychodzenia ze strefy komfortu (00:05:31)
Przykłady ćwiczeń i działań, które pomagają przełamać barierę komfortu w nauce.
Znaczenie odpoczynku i snu (00:06:53)
Podkreślenie roli regeneracji i snu w utrwalaniu wiedzy.
Neuroplastyczność i zmiany w mózgu podczas nauki (00:06:53)
Wyjaśnienie procesu neuroplastyczności i wzmacniania połączeń neuronowych.
Konsekwencje braku praktyki i powtarzania (00:08:07)
Opis, jak brak kontaktu z językiem prowadzi do zaniku umiejętności.
Różnica między teorią a praktyką (00:09:21)
Porównanie nauki teorii do nauki jazdy samochodem; podkreślenie znaczenia praktyki.
Podsumowanie skutecznych metod nauki (00:09:21)
Wskazanie czterech kluczowych elementów skutecznej nauki języka.
Zachęta do dalszego rozwoju i pożegnanie (00:10:35)
Zachęta do obejrzenia kolejnych materiałów i podziękowanie za uwagę.
Trankskrypt „3 kroki do zapamiętywania po angielsku„:
(transkrypt wygenerowany automatycznie)
Aggie 00:00:00 Wszyscy uczyliśmy się angielskiego w ten sam, bardzo podobny sposób, czyli słówka jak największa ich ilość, zapisywanie ich w zeszycie, uczenie się w głowie, gramatyka, teoria gramatyki, rozwiązywanie testów gramatycznych, analiza teorii gramatyki, analiza czasów, testy, certyfikaty, sprawdziany. I w bardzo wielu miejscach nauka angielskiego wciąż tak wygląda i bardzo rzadko praktycznie nie mówi się o tym, że taka nauka stoi w sprzeczności z tym, jak uczy się mózg. Mózg nie lubi zakuwania, a rozwiązywanie testów, analizowanie teorii gramatyki jest dla niego nudne i nijak nie pobudza go do mówienia i komunikowania się po angielsku. Jestem Aggie, łączę neurobiologię, oddech i pracę z podświadomością, żeby pomóc Ci swobodnie, na luzie i z pewnością siebie komunikować się po angielsku. Fascynuje mnie to, jak działa nasz mózg, jak się uczymy i jak stres, emocje i przekonania wpływają na to, jak się uczymy i jakie osiągamy rezultaty. Kiedy wiesz jak działa mózg, możesz tę wiedzę wykorzystać i wspierać swój mózg w nauce, w skutecznej nauce. Dzięki neurobiologii, czyli dziedzinie nauki, która zajmuje się mózgiem, wiemy, że mózg jest plastyczny.
Aggie 00:01:28 To znaczy, że może uczyć się wszystkiego przez całe nasze życie. I to obala już pierwsze, bardzo częste mit o nauce języków, o tym, że trzeba mieć talent, że jedni mają talent, a inni go nie mają do nauki języków. To nie jest prawda. Prawda jest taka, że mózg każdej osoby jest zdolny do nauczenia się każdego języka i nie tylko języka. Oczywiście mózg dziecka i mózg dorosłego działa inaczej, ale to nie znaczy, że mózg osoby dorosłej jest już zacementowany i już nigdy więcej nie będzie się uczył mózg dziecka. Warto wiedzieć, że rozwija się do 25 roku życia i mózg dziecka uczy się poprzez ekspozycję na dany temat, materiał, dany język. I mózg dziecka działa jak gąbka, czyli on chłonie i przyswaja to wszystko, czym jest otoczony. I dziecko może być otoczone czymś przez dłuższy czas i będzie to w ten sposób chłonąć i zapamiętywać. I oczywiście, jeżeli nie ma ekspozycji na przykład na język angielski, mózg dziecka równie szybko będzie zapominał. Nasz mózg jest rozwinięty w pełni. Kiedy mamy około 25 lat i od tego czasu nasz mózg do skutecznej nauki potrzebuje po prostu innych warunków.
Aggie 00:02:51 I to są trzy konkretne warunki. Po pierwsze, nasz mózg do skutecznej nauki potrzebuje krótkich sesji. Po drugie potrzebuje stresu i po trzecie potrzebuje snu i głębokiego odpoczynku. Krótka sesja nauki. Dlaczego nasz mózg potrzebuje krótkich sesji i dlaczego nie może koncentrować się przez dłuższy czas? Obliczono, że mózg osoby dorosłej najlepiej, najbardziej optymalnie funkcjonuje i uczy się wtedy, kiedy sesja nauki, czyli kontakt z materiałem, którego chcemy się nauczyć. Kontakt z językiem trwa między 10 a 30 minut. Warto zacząć od tej mniejszej ilości, czyli od tych 10 minut 15 minut i podzielić tą krótką sesję nauki na sesję w ciągu dnia. Wtedy możemy mieć więcej czasu, ale w krótszych sesjach. To co warto zapamiętać to to, że najwięcej mózg dorosły zapamiętuje z początku sesji, nauki i z końca. Więc im więcej krótszych sesji, tym nasz mózg więcej zapamięta. Drugi składnik sukcesu to jest ten, który być może Cię zastanawia. Stres. Ale jak to? Mózg potrzebuje stresu, żeby się uczyć. Tak, oczywiście. Mózg nie rozumie pojęcia stres, ale mózg rozumie, co się wydarza, co ma robić, kiedy zostają uwolnione konkretne neuroprzekaźniki.
Aggie 00:04:13 I w tym przypadku mówimy o takich neuroprzekaźnikach jak adrenalina, acetylocholina, które odpowiadają za naszą czujność i koncentrację, i dopamina, która odpowiada za naszą motywację. Za każdym razem, kiedy uczymy się czegoś, popełniamy błąd. Uwalniana jest adrenalina i w naszym mózgu bardzo dużo się dzieje. Dlatego, że mózg zwraca uwagę na to, że coś się ważnego wydarza i kieruje swoją uwagę na tę rzecz. Więc stres w nauce, którego szukamy, wiąże się z wychodzeniem ze strefy komfortu. Czyli jeżeli chcemy nauczyć się angielskiego, musimy robić rzeczy, które są trochę trudniejsze, które poszerzają naszą strefę komfortu. Oczywiście nie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę, ale możemy. Dlaczego nie? Ale nie jest to konieczne. Ważne, żeby o jeden krok przesuwać naszą strefę komfortu. I teraz jak możemy to robić? Jeżeli boisz się mówić i Twoją strefą komfortu jest pozostawanie w swoim pokoju, uczenie się po cichu. To dla Ciebie wyjściem ze strefy komfortu będzie rozpoczęcie rozmów z innymi osobami albo rozmowy z bliskimi Cię osobami, albo też nauka na głos. Jeżeli uczysz się słówek po cichu do tej pory, zacznij uczyć się ich na głos.
Aggie 00:05:31 Jeżeli poczujesz, że Jeżeli wypowiadasz je na głos albo kiedy nagrywasz się, kiedy mówisz słówka, których się właśnie uczysz i czujesz się niezręcznie, czujesz się niewygodnie, czujesz się niekomfortowo, czujesz, że jak to było zapominasz i masz takie sytuacje to właśnie to jest to. To właśnie tego szukasz. Tego należy szukać w nauce. Jeżeli na przykład uczysz się słówek z książki, zapisujesz je jedno pod drugim, to Twoje wyjście ze strefy komfortu będzie zrobienie notatki wizualnej i opowiadanie na głos o tym, czego się uczysz zamiast pisania definicji polskiej, Twoim wyjściem ze strefy komfortu będzie napisanie definicji po angielsku i zdania, w jakim to słówko występuje? Jeżeli uczysz się słówek w taki sposób, że patrzysz na swój zeszyt, na notatki i starasz się w głowie je zapamiętać, to Twoim wyjściem ze strefy komfortu będzie na przykład wykonanie ćwiczenia Memory Scan, w którym możesz zamknąć zeszyt. Przypominać sobie te słówka. O tych jeszcze innych ćwiczeniach mówię też w innych filmikach, do których bardzo serdecznie Cię zapraszam. Podsumowując ten temat stresu. Ważne jest to, żeby robić to, co jest niewygodne, to co jest niekomfortowe, bo to właśnie przyniesie Ci efekty i nie da się od tego uciec.
Aggie 00:06:53 I trzecia rzecz to jest kropka nad i. Bez tej kropki nad i to, co zrobimy, czyli ten stres, ten cały dyskomfort pójdzie na marne. Dlatego, żeby to wszystko, czego się uczymy, mogło zostać zapisane, żeby mogło zostać utrwalone w naszym mózgu. Potrzebujemy odpoczynku. Potrzebujemy głębokiej regeneracji, czyli albo też stanu, które jest podobne do snu, czyli jogi nidry. Na temat jogi nidry zapraszam Cię do kolejnego odcinka. I teraz co dzieje się w naszym mózgu w procesie nauki, czyli co dzieje się w mózgu, kiedy się uczymy? Neuroplastyczność jest takim procesem, w czasie którego zmieniają się połączenia między neuronami, czyli komórkami nerwowymi, po to, żeby to, co było dla nas wyzwaniem, co było dla nas trudne, czyli swobodne wyrażanie myśli po angielsku, na przykład stało się automatyczne, czyli żebyśmy mogli z automatu swobodnie przełączać się z języka polskiego na angielski. A więc w czasie nauki nasz mózg się zmienia, dosłownie się zmienia i zmieniają się połączenia między komórkami. Im więcej jest połączeń między określonymi neuronami, tym nasza umiejętność staje się mocniejsza.
Aggie 00:08:07 A co się dzieje w naszym mózgu wtedy, kiedy połączenia między neuronami nie są wzmacniane? Tak jak z mięśniami. Kiedy nie są używane, słabną i mogą zanikać. I na pewno wiesz, o czym mówię. Bo jeżeli masz przerwę w nauce angielskiego albo nie masz przez jakiś czas kontaktu z angielskim, to czujesz, że bardzo dużo uleciało. Nie pamiętasz. I to jest zupełnie normalne, dlatego, że Twój mózg uznał, że nie jest to ważne. Skoro nie masz kontaktu z angielskim, to to te połączenia, które były zostały osłabione. Z tego filmiku polecam Ci zapamiętać jedno zdanie. To co powtarzasz umacniasz. Czyli jeżeli na co dzień wykonujesz ćwiczenia gramatyczne, jeżeli na co dzień uczysz się słówek po cichu albo wykonujesz słówka w jakiś testach, ćwiczeniach, to umacniasz tę umiejętność. Umiejętność robienia testów gramatycznych. Umiejętność robienia ćwiczeń ze słówkami. Umiejętność uczenia się słówek po cichu. Ale jeżeli nie mówisz, to nie wzmacniasz umiejętności mówienia. Więc jeżeli na co dzień nie mówisz regularnie po angielsku, to Twój mózg nie wie, że to jest ważne i on nie wie, że Ty tego chcesz.
Aggie 00:09:21 Nie możesz oczekiwać, że jeżeli będziesz robić testy gramatyczne albo jeżeli będziesz uczyć się słówek gdzieś w aplikacji albo z jakiejś listy, to w pewnym momencie zaczniesz mówić. Bo to nigdy nie nastąpi. Dlatego, że te połączenia w Twoim mózgu odpowiedzialne za mówienie w ogóle nie są aktywowane. Twój mózg więc musi jasno wiedzieć, czego ma się uczyć. To jest tak jak nauka jazdy samochodem. Jeżeli uczysz się teorii jazdy samochodem, to nie oczekujesz potem, że wsiądziesz do samochodu i będziesz sobie jeździć swobodnie. To są zupełnie dwie różne rzeczy. Teoria a praktyka. Jeżeli chcesz jeździć samochodem, to musisz wsiąść do tego samochodu i musisz w nim pojeździć. Podsumowując, czego Twój mózg potrzebuje, żeby nauczyć się angielskiego? Po pierwsze krótkich sesji nauki między 10 a 30 minut. Po drugie wychodzenia ze strefy komfortu chociaż o jeden krok, o jeden krok, żeby było trochę niewygodnie. Żeby czuć takie motyle w brzuchu. Żeby czuć delikatne spięcie. Trzecia rzecz praktykowanie na co dzień tego, co chcesz osiągnąć, jeżeli chcesz mówić po angielsku swobodnie. Twoim zadaniem jest praktykować na co dzień mówienie.
Aggie 00:10:35 I czwarta rzecz. Potrzebujesz świadomie przeznaczać czas na odpoczynek, na sen, na regenerację, na reset. O tym, jak wychodzić ze strefy komfortu, jak mówić po angielsku, kiedy wiesz, że będziesz popełniać błędy i kiedy boisz się tego, że ktoś jakoś źle Cię oceni, coś sobie o Tobie pomyśli. Obejrzyj to nagranie. One są tutaj, gdzie się pojawi. Będzie podlinkowane pod tym filmikiem. Zapraszam Cię do niego bardzo serdecznie. A tymczasem dziękuję Ci za dzisiaj. Mam nadzieję, że ta wiedza na temat tego, jak uczę się pomoże Ci w zaprojektowaniu Twojej nauki tak, żeby przynosiła Ci fajne efekty i super satysfakcję. Tego Ci życzę. Dziękuję Ci bardzo i do zobaczenia.
