Co jeść, żeby być zdrowym?

„Co jeść, w jakich porach i dlaczego tak, a nie inaczej, żeby być zdrowym?”
Jeśli to pytanie spędza Ci sen z powiek, dobrze trafiłeś. Dzisiaj szczegółowo, pod różnym kątem i w ujęciu holistycznym odpowiadamy na to pytanie.

Zadamy też kilka pytań m.in. co się dzieje z tłuszczem gdy chudniemy. Nie jeden lekarz i trener personalny miałby z nim problem.

Przytaczamy kilka ciekawych badań naukowych i odwołujemy się do najstarszego systemu uzdrawiania na świecie.

Czekamy na Twój komentarz!

A konkretniej:

  • Czym jest jedzenie?
  • Jak weryfikować wiedzę z Internetu? Zaskakujące fakty – kto pisze o skuteczności leczenia…
  • Badania naukowe – czy są wiarygodne?
  • Ajurweda: co niezwykłego jest w tym systemie i dlaczego warto ten system poznać?
  • Czy to co nam smakuje nas wzmacnia? Czy nasz węch potrafi nas oszukać?
  • Co kieruje Twoimi wyborami jedzeniowymi, może nie do końca TY?
  • Czarna dziura w literaturze medycznej czyli dokąd idzie tłuszcz kiedy chudniemy?
  • Jak jeść?
  • Kiedy jeść? Pory dnia, ilość posiłków.
  • Post przerywany. Nie tylko moda, a praktyka stosowana od tysięcy lat.
  • Co jeść?
  • Mięso, weganizm, wegetarianizm, ryby.
  • B12, Omega 3 i białko.
  • Surowe a gotowane posiłki.
  • Cukier we krwi, najważniejszy marker naszego stanu zdrowia
  • Kiszonki
  • Produkty ekologiczne: drogie czy nie?
  • Nie samym jedzeniem człowiek żyje: inne filary zdrowia, równie ważne

Książki i podcasty, o których mówiliśmy i które polecamy:

Colin Campbell: „Nowoczesne Zasady Odżywiania” (wersja oryginalna: „The China Study”)
Podcasty Wagarowiczów: Czy zdrowie to loteria? Część 1 i Część 2
The Model Health Podcast: The Shocking Way Your Brain Interprets Food as Information
The Mathematics of Weight Loss | Ruben Meerman
How Smell, Taste & Pheromone-Like Chemicals Control You | Huberman Lab Podcast #25

Filmy dokumentalne, które polecamy:

Cowspiracy, Seaspiracy, The Milk System (są dostępne także w języku polskim)

Słuchaj w odtwarzaczu:

Lub w serwisach podcastowych:
Spotify | Apple podcasts | Google podcasts

Blog Wagarowicze.pl to nie tylko strona o tym, jak najlepiej nauczyć się słówek i gramatyki, i jak mówić swobodnie po angielsku, uwzględniająca najnowsze doniesienia ze świata neurobiologii, to także i przede wszystkim społeczność otwarta na poszerzanie horyzontów myślowych.

Zabieramy Cię na wagary i pokazujemy inną stronę tego, co zostało utarte. Zabieramy w podróż szlakami mniej uczęszczanymi, a jednak wartymi zachodu. Mówimy o tym, o czym nigdy nie powiedzą Ci w szkole, o tym, jak pokonać strach przed mówieniem, na czym w ogóle nauka polega, a także czym jest fajnie życie, wolne od stresu i lęku, o podróżach, wolności (także) finansowej i o tym, że nie trzeba w ogóle do szkoły chodzić, żeby coś w życiu osiągnąć.

Szalenie prawdopodobnym jest, że po tym, czego się tu dowiesz, Twoje życie nigdy nie będzie takie jak wcześniej, więc wchodzisz na własne ryzyko ;-)

Subscribe
Powiadom o
guest
5 komentarzy
Oldest
Newest
Inline Feedbacks
View all comments
Anna Motsna
Anna Motsna
1 miesiąc temu

❤👀👍

Zuza
Zuza
1 miesiąc temu

Kiedy będzie 2 część?

Marcelina
Marcelina
26 dni temu

Cześć 🙂, bardzo lubię waszego bloga i filmiki na YouTube i w ogóle wszystko co robicie jest bardzo ciekawe. Słucham waszych podkastów wieczorami, bardzo dziękuję ❤️. Mam pytanko, możecie polecić jakieś książki o ajurwedzie? pozdrawiam serdecznie Marcelina

Mów swobodnie, myśl po angielsku i odkrywaj z nami świat!