Co jeść, żeby być zdrowym?
„Co jeść, w jakich porach i dlaczego tak, a nie inaczej, żeby być zdrowym?”
Jeśli to pytanie spędza Ci sen z powiek, dobrze trafiłeś. Dzisiaj szczegółowo, pod różnym kątem i w ujęciu holistycznym odpowiadamy na to pytanie.
Zadamy też kilka pytań m.in. co się dzieje z tłuszczem gdy chudniemy. Nie jeden lekarz i trener personalny miałby z nim problem.
Przytaczamy kilka ciekawych badań naukowych i odwołujemy się do najstarszego systemu uzdrawiania na świecie.
Czekamy na Twój komentarz!
A konkretniej:
- Czym jest jedzenie?
- Jak weryfikować wiedzę z Internetu? Zaskakujące fakty – kto pisze o skuteczności leczenia…
- Badania naukowe – czy są wiarygodne?
- Ajurweda: co niezwykłego jest w tym systemie i dlaczego warto ten system poznać?
- Czy to co nam smakuje nas wzmacnia? Czy nasz węch potrafi nas oszukać?
- Co kieruje Twoimi wyborami jedzeniowymi, może nie do końca TY?
- Czarna dziura w literaturze medycznej czyli dokąd idzie tłuszcz kiedy chudniemy?
- Jak jeść?
- Kiedy jeść? Pory dnia, ilość posiłków.
- Post przerywany. Nie tylko moda, a praktyka stosowana od tysięcy lat.
- Co jeść?
- Mięso, weganizm, wegetarianizm, ryby.
- B12, Omega 3 i białko.
- Surowe a gotowane posiłki.
- Cukier we krwi, najważniejszy marker naszego stanu zdrowia
- Kiszonki
- Produkty ekologiczne: drogie czy nie?
- Nie samym jedzeniem człowiek żyje: inne filary zdrowia, równie ważne
Książki i podcasty, o których mówiliśmy i które polecamy:
Colin Campbell: „Nowoczesne Zasady Odżywiania” (wersja oryginalna: „The China Study”)
Podcasty Wagarowiczów: Czy zdrowie to loteria? Część 1 i Część 2
The Model Health Podcast: The Shocking Way Your Brain Interprets Food as Information
The Mathematics of Weight Loss | Ruben Meerman
How Smell, Taste & Pheromone-Like Chemicals Control You | Huberman Lab Podcast #25
Filmy dokumentalne, które polecamy:
Cowspiracy, Seaspiracy, The Milk System (są dostępne także w języku polskim)
Słuchaj w odtwarzaczu:
Lub w serwisach podcastowych:
Spotify | Apple podcasts | Google podcasts
❤👀👍
Kiedy będzie 2 część?
Czy masz na myśli kolejne podcasty rozwijające tematykę, o której mówiliśmy? Daj znać jakie obszary Cię najbardziej interesują. Przygotowujemy już kolejne nagranie.
Cześć 🙂, bardzo lubię waszego bloga i filmiki na YouTube i w ogóle wszystko co robicie jest bardzo ciekawe. Słucham waszych podkastów wieczorami, bardzo dziękuję ❤️. Mam pytanko, możecie polecić jakieś książki o ajurwedzie? pozdrawiam serdecznie Marcelina
Dzięki Marcelina! 🙂 Jest sporo książek o ajurwedzie.. na początek fajne są książki Karoliny i Maćka Szaciłłów, zobacz sobie co zarezonuje z Tobą. Zupełnie dla początkujących jest bardzo dobra książka dra Dilbaga Jindala: Ajurweda, Sztuka Życia. Dla dzieci jest cudowna „Magiczna Księga Ajurwedy”. I w naszych podcastach będzie się pojawiało sporo wiedzy właśnie z ajurwedy 🙂
Skąd czerpiecie pomysły na posiłki? Macie do polecenia jakieś strony z przepisami czy też książki? Pozdrawiam 🙂
Mamy różne przepisy ajurwedyjskie z różnych miejsc (uwielbiamy to jedzonko :), ze stron polecam Jadłonomię i stronę Karoliny i Maćka Szaciłłów (Medytujemy), inspirują nas też podróże 🙂 spotkania z ludźmi, restauracje… zawsze coś tam fajnego wpadnie 🙂 bo lubimy smaczne jedzenie 🙂
Dziękuje bardzo za interesujący podcast! 🙂