Dlaczego afirmacje nie działają?
Jedni mówią, że działają, a inni, że to ściema.
Jak to jest z tymi afirmacjami, działają czy nie? Dlaczego u jednych działają (a może to przypadek?), a u innych nie?
I co na ten temat mówi nauka?
Zapraszamy 🙂
Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast
W tym odcinku: „Dlaczego afirmacje nie działają?”
- dlaczego mózg skupia się na tym, co negatywne?
- podświadome myśli
- myślenie o problemach wzmacnia je
- neuroplastyczność
- kiedy afirmacje działają?
- praktyka pozytywnych uczuć
Linki i nawiązania
Ciekawe cytaty z podcastu „Dlaczego afirmacje nie działają?”:
’Nasza podświadomość robi tak, żeby nas ochronić, ale czasami te przekonania wpływają negatywnie na nasze życie, bo nie pozwalają nam czegoś osiągnąć.’
’Żeby mieć inne efekty w moim życiu, potrzebuję stać się inną osobą, która myśli inaczej, zachowuje się inaczej i dokonuje innych wyborów.’
’Kochani, dużo osób, i ja również tak miałem, nie potrafimy nazwać emocji, które w danym momencie towarzyszą, więc odtwarzamy cappuccino z tego ekspresu, wchodzimy w daną sytuację bezrefleksyjnie.’
’Ja też bardzo długo rozumiałam to intelektualnie, wiem, że coś takiego jest, ale cały czas byłam w tym w środku, w tym kółeczku, i nie potrafiłam z tego wyjść poza perspektywę.’
’My najpierw musimy się stać, a dopiero potem to zacznie się układać w materii, w świecie, który my widzimy, który my dotykamy, który się w naszym życiu przejawia.’
’Ostatecznie to szczęście nie pochodzi od zewnątrz nigdy, bo jeżeli go szukamy tam na zewnątrz, to my go nigdy nie znajdziemy.’
’Dlaczego afirmacje nie działają? Ponieważ robione bez głębokiego wejścia w to, czego my tak naprawdę chcemy, nie będą skuteczne.’
’Zaczniemy doświadczać różnych synchroniczności i zobaczymy, jak wszystko się właśnie składa dla nas.’
Rozdziały podcastu „Dlaczego afirmacje nie działają?”
Dlaczego afirmacje nie działają? (00:00:48)
Omówienie przyczyn, dla których afirmacje często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Negatywny bias mózgu (00:01:17)
Wyjaśnienie, jak negatywne myśli wpływają na nasze życie i postrzeganie rzeczywistości.
Automatyczne myśli (00:02:38)
Większość myśli jest automatyczna i nieuświadomiona, co wpływa na naszą percepcję.
Mentalność ofiary (00:04:00)
Jak pozwalamy otoczeniu wpływać na nasze samopoczucie i działania.
Schematy myślowe (00:06:39)
Potrzeba uświadomienia sobie powtarzających się schematów myślowych, które blokują naszą zmianę.
Sprzeczność w afirmacjach (00:08:37)
Jak negatywne przekonania sabotują nasze afirmacje i dążenie do celów.
Uświadomienie nieuświadomionego (00:08:52)
Pierwszy krok do zmiany to zrozumienie ukrytych myśli i przekonań.
Journalling jako narzędzie (00:09:37)
Pisanie jako sposób na odkrycie i zrozumienie naszych myśli.
Oczekiwanie na zmiany (00:10:38)
Jak czekanie na zewnętrzne zmiany wpływa na nasze samopoczucie i działania.
Neuroplastyczność (00:12:06)
Zdolność mózgu do zmiany i adaptacji w odpowiedzi na doświadczenia.
Zmiana historii osobistej (00:12:45)
Jak zmiana postrzegania przeszłości może wpłynąć na naszą przyszłość.
Zbudowanie nowej tożsamości (00:14:37)
Wymaga czasu i praktyki, aby stworzyć nową ścieżkę w życiu.
Świadomość emocji (00:14:47)
Kluczowa dla zmiany, pozwala dostrzegać i nazywać odczuwane emocje.
Obserwacja siebie (00:16:30)
Praktyka bycia obserwatorem pozwala dostrzegać swoje zachowania i emocje.
Trudności w zmianie (00:17:10)
Nie można łatwo zmienić nawyków; wymaga to czasu i wysiłku.
Praktyka jogi (00:18:26)
Pomaga w połączeniu z niezależnym obserwatorem i zarządzaniu myślami.
Wizualizacja marzeń (00:19:55)
Afirmacje często są związane z wizualizacją marzeń, które mogą być trudne do osiągnięcia.
Proces zmian (00:21:16)
Każda zmiana jest niewygodna; ukrywanie trudności nie rozwiązuje problemów.
Sprzeczność w afirmacjach (00:22:33)
Afirmacje mogą prowadzić do konfliktów z podświadomością, jeśli cele są nierealistyczne.
Ciało a afirmacje (00:25:09)
Afirmacje muszą być odczuwane w ciele, aby mogły działać skutecznie.
Praktyka jogi nidra (00:27:53)
Pomaga w relaksacji i otwiera podświadomość na pozytywne zmiany.
Hipnoza i neuroplastyczność (00:28:16)
Omówienie wpływu hipnozy na tworzenie nowych ścieżek neuronowych i wzorców zachowań.
Intencje w jodze (00:28:57)
Znaczenie intencji w praktyce jogi oraz ich wpływ na emocjonalny stan życia.
Otwarty umysł (00:29:33)
Wartość otwartości na to, co przynosi wszechświat, zamiast sztywnego planowania.
Szczęście wewnętrzne (00:29:49)
Szczęście nie pochodzi z zewnątrz, lecz z odkrywania go w sobie.
Praktyka afirmacji (00:30:23)
Codzienna praktyka afirmacji jako klucz do odkrywania emocji i prawdziwych celów.
Głębokie połączenie z emocjami (00:30:47)
Dlaczego afirmacje nie działają bez głębokiego zrozumienia naszych emocji i pragnień.
Synchroniczności w życiu (00:31:32)
Jak głębokie połączenie z ciałem wpływa na postrzeganie synchroniczności.
Projekt Fajne Życie (00:31:42)
Zachęta do uczestnictwa w projekcie rozwoju osobistego i pracy nad afirmacjami.
Oceny podcastu (00:31:56)
Prośba o oceny i komentarze, które pomagają dotrzeć do większej liczby słuchaczy.
Trankskrypt podcastu „Dlaczego afirmacje nie działają?”:
(transkrypt wygenerowany automatycznie)
Aggie 00:00:00 Ludzie tego nie wykorzystują. I to jest tak, że robimy afirmację dwa razy. Zobaczymy, że w sumie to nie działa i nic się nie manifestuje. Nagle w moim życiu, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki i idziemy szukać kolejnej techniki, kolejnego kursu, kolejnej książki, że może to, może to, może tamto. Neuroplastyczność jest procesem, który wymaga czasu, żeby coś zmienić. My potrzebujemy stworzyć nowe ścieżki neuronowe w naszym mózgu.
Kamil 00:00:26 Hej, z tej strony Kamil.
Aggie 00:00:28 I Aggie.
Kamil 00:00:29 Witamy Was w podcaście wagarowiczów. Mówimy o tym wszystkim, o czym zapomniała powiedzieć nam szkoła, czyli jak prowadzić swoje życie z pasją w dobrostanie zarówno fizycznym i psychicznym. Sięgamy do źródeł zarówno naukowych, jak i duchowych, jak i filozoficznych. Czyli jednym słowem projekt Fajne życie. Działamy!
Aggie 00:00:48 Cześć! Witajcie! Porozmawiamy dzisiaj o tym, dlaczego afirmacje nie działają.
Kamil 00:00:54 A może jednak działają?
Aggie 00:00:56 Tylko, że trzeba inaczej
Kamil 00:00:57 Je robić.
Aggie 00:00:58 Właśnie Po co w ogóle afirmujemy? No bo chcemy coś w życiu zmienić. Chcemy coś zamanifestować w życiu, doświadczyć więcej pozytywnych stanów niż doświadczamy.
Aggie 00:01:11 Chcemy czegoś konkretnego doświadczyć albo.
Kamil 00:01:14 Coś konkretnego osiągnąć, mieć, zdobyć.
Aggie 00:01:17 Coś zrealizować, kimś innym się stać. I afirmujemy. I tak. Dlaczego? Dlaczego tak się dzieje, że afirmacje nie zawsze działają? Dlaczego mamy tak dużo myśli i dlaczego mamy tak dużo negatywnych myśli? Jest coś takiego w naszym mózgu, co nazywa się negatywny bias, co jest nam w ogóle bardzo potrzebne i co jest naszym takim ewolucyjnym mechanizmem ochronnym.
Kamil 00:01:50 Zapewniającym nam przetrwanie.
Aggie 00:01:52 Dokładnie, bo nasz mózg z automatu, z natury jest ustawiony na wychwytywanie zagrożeń Tak i zawsze zagrożenie będzie ważniejsze dla naszego mózgu niż nasz dobrostan. Po prostu dlatego, że nasz mózg chce nas chronić. Chce, żebyśmy przetrwali, żebyśmy żyli. Więc ma takie wewnętrzne. Można powiedzieć, można sobie to wyobrazić. Masz taki wewnętrzny skaner i skanuje środowisko w poszukiwaniu tego, co może pójść nie tak, gdzie czai się jakiś tygrys, który chciałby nas zaatakować. I dzisiaj nie ma już tygrysa, ale nasz mózg niewiele się zmieniło od tego czasu i warto mieć tego świadomość. Natomiast świat, w którym żyjemy, zmienił się bardzo.
Aggie 00:02:38 Zmienił się na tyle bardzo, że nasz mózg niekoniecznie za tym nadąża. Dzisiaj tym tygrysem są inne sytuacje, są jakieś korki, są sytuacje w pracy, które powodują w nas te negatywne myśli, dlatego, że nasz umysł, nasz mózg interpretuje je jako właśnie zagrożenia I warto zdać sobie z tego sprawę, że my nie robimy tego świadomie, to w większości są to myśli nieświadome i w ogóle 95% naszych myśli, wszystkich myśli, które mamy to są myśli automatyczne. To są myśli na tak zwanym autopilocie. Ok, i też kiedy mamy te negatywne myśli, one nie są w tej samej częstotliwości, w której są te stany, których byśmy chcieli doświadczać w życiu, czyli szczęście, miłość i te wszystkie wzniosłe, fajne emocje, do których tak naprawdę dążymy poprzez właśnie tworzenie afirmacji. I mamy często coś takiego, co nazywa się mentalnością ofiary, co polega na tym, że pozwalamy środowisku, czyli temu, co poza nami wpływać na to, jak my się czujemy. Czyli kiedy wszystko w naszym życiu idzie dobrze, no to my czujemy się dobrze.
Aggie 00:04:00 Ale jeżeli coś zaczyna się psuć, to i moje samopoczucie zaczyna się psuć. I ja zaczynam się denerwować, bo coś idzie nie tak, jak ja bym tego chciała. I co wtedy robimy? Staramy się bardziej. Pracujemy ciężej, Wysilamy się jeszcze więcej. Ciśniemy mocniej. I kończy się to tak, że jesteśmy wyczerpani, a nasz układ nerwowy jest bardzo mocno nadszarpnięty. Jesteśmy w stanie ciągłej walki, ucieczki czy też zamrożenia. I co? I trudno w takim stanie, jeżeli my jesteśmy w takim stanie. I to jest ten stan podświadomy. Bo my nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale on nami kieruje. I my sobie powtarzamy w głowie jakieś afirmacje, w myślach, świadomie, ale jednocześnie nie jesteśmy świadomi tego, co jest nieuświadomione. To afirmacje się ścierają i one nie mają szans zadziałać, prawda?
Kamil 00:04:57 Afirmacja jest zupełnie inna niż rzeczywistość. Jeszcze odnośnie do tej ochrony, że podstawowym zadaniem wszystkich systemów, które mamy w ciele jest nasze przeżycie. Tak samo działają działa nasz umysł podświadomy. W momencie, kiedy jako dzieci, czy też na dowolnym etapie życia, ale w szczególności jako dzieci mamy, spotykamy się z sytuacją, która jest dla nas zbyt mocna, z sytuacją, której nie potrafimy sobie po prostu poradzić.
Kamil 00:05:31 Wtedy nasza podświadomość robi tak, żeby nas ochronić. Czyli nie byliśmy tam, nie mieliśmy żadnych zasobów, żeby sobie poradzić z tą sytuacją. W związku z tym w naszym, w naszych ścieżkach neuronowych powstaje jakiś rodzaj zachowania, jakiś model, który nie doprowadza nas do ponowienia takiego zagrożenia, jakie miało miejsce. Niestety działa to tak że czasami te jakby te przekonania przez to, że chcą nas ochronić przed czymś, wpływają negatywnie na nasze życie, bo nie pozwalają nam czegoś osiągnąć, czegoś zrobić. Bo kiedy chcemy coś zrobić, nagle odczuwamy jakiś strach nieuzasadniony, nie wiemy skąd i coś czujemy. Dosłownie jak nas coś blokuje i nie wiemy skąd to pochodzi. Ale to też jest taki system, który teoretycznie ma, bo w tamtym momencie, kiedy nie potrafiliśmy sobie z tym poradzić, ale przeżyliśmy, prawda? Przeszliśmy tamtą sytuację, więc system nerwowy się nauczył, żeby w taki sposób też potem reagować.
Aggie 00:06:39 Żeby wyjść z tego, z tego takiego. Schematu, który się ciągle powiela. Trzeba sobie uświadomić i go zobaczyć, że on jest. No i.
Aggie 00:06:55 A my często żyjemy właśnie w tych schematach i często przychodzi nowy dzień, a my. Nasze myśli znowu wracają do tych samych problemów, które myślimy i w które wierzymy, że mamy. A my w ten sposób żyjemy przeszłością. Bo my wzmacniamy w naszym mózgu ścieżki neuronowe, które są zapisane właśnie w temacie tych naszych problemów. Więc my nie tworzymy, nie możemy tworzyć przyszłości i nie możemy afirmować zmiany naszego życia czy czegoś innego. Jeżeli nasz umysł pozostaje w przeszłości, czyli kiedy cały czas myśli te same myśli, które miał w przeszłości, kiedy cały czas widzi ta sama sytuacja z perspektywy, z takiej samej perspektywy, z tych samych problemów.
Kamil 00:07:47 No właśnie to powoduje taka afirmacja na przykład powiedzmy, że nie mamy pieniędzy, a sobie będziemy powtarzać mam pieniądze, mam pieniądze. Jest to sprzeczność. Jeżeli do tego nałożymy przekonania dotyczące pieniędzy, które mamy, na przykład o ludziach bogatych, że są źli i żądni, i żądni władzy i jakieś negatywne rzeczy, to automatycznie to przekonanie nam nie pozwala iść dalej i zdobyć bogactwa pieniędzy. I w taki sposób.
Aggie 00:08:20 Sami się sabotujemy. Albo jeżeli mamy takie poczucie wewnętrzne, że mi się nie należą te pieniądze, albo ja nie jestem godna tych pieniędzy. To też nasza podświadomość nie będzie doprowadzała do sytuacji, w której ja mam pieniądze.
Kamil 00:08:37 Dokładnie. I teraz sobie popatrzmy na afirmacje i to, w jaki sposób ją robimy. Więc robimy to. Tylko jedyne co uzyskujemy to sprzeczność tego, co afirmujemy z tym, co jest.
Aggie 00:08:52 Więc pierwszym krokiem do zmiany tego stanu jest. Uświadomienie sobie tego, co jest nieuświadomione, czyli uświadomienie sobie tych schematów działania i uświadomienia sobie tych myśli, które my powtarzamy, które dzieją się, tych myśli na autopilocie, czyli wyciągnięcie do świadomości tego, co jest pod nią ukryte. I teraz, jak już mamy tą świadomość, a taka w zasadzie prosta, oczywista rzecz. Ale, ale może nie. Jak to zrobić? Jak sobie uświadomić to, co jest nieuświadomione? A jest bardzo proste ćwiczenie, które jest tak proste, jest tak potężne i jest tak niesamowite, że wiem, że warto je wykonywać każdego dnia. To jest journalling.
Aggie 00:09:37 Po prostu pisanie. Siadam, piszę wszystko, zrzucam z głowy wszystko to, co tam w niej mam. I robiąc to regularnie, naprawdę zaczynamy widzieć, jak się przed nami odsłania, jak wyciągamy wszystko to, co co nami kieruje. Tak naprawdę z tej Podświadomości. I teraz jak już mamy tą świadomość i wiemy co tam stoi, jakie tam są przekonania, jakie tam są myśli, które często przerabiamy, to co z tą świadomością możemy zrobić? Jaka jest instrukcja obsługi tego? I też jest tak, że ludzie często czekają aż coś się zmieni w ich życiu. Aż przyjdzie obfitość, aż przyjdzie szczęście, aż przyjdzie miłość, wreszcie ta miłość. To wtedy będę szczęśliwa. Wtedy będę wdzięczna. A teraz jestem zła, wkurzona niesamowicie, bo jest mi źle, Bo mi nie poszło tak jakbym chciała. I tylko czekam, aż coś przyjdzie i mnie wybawi z tego i wtedy będzie dobrze.
Kamil 00:10:38 Więc sobie afirmuję. Jest pięknie, jest pięknie.
Aggie 00:10:41 Dokładnie. Mam miłość, jestem kochana, mam szczęście, mam pieniądze, a w środku aaaaaaaa! A w środku jest sprzeczność w ciele.
Aggie 00:10:50 A tu chodzi o to, żeby odczuwać Obfitość. Ażeby odczuwać tą wolność. Żeby odczuwać szczęście, żeby odczuwać, odczuwać miłość, zanim ona fizycznie pojawi się w naszym życiu. Czyli zanim pojawią się pieniądze, zanim pojawi się nasza wymarzona miłość, to my tym już musimy być. Musimy tutaj sugeruje pewien przymus i presja. I to jest takie słowo, którego nie lubię. Aczkolwiek to tak działa, że jakby pierwszym krokiem jest to, że my najpierw musimy się tym stać, a nie o tym mówić, czyli całościowo i w umyśle, i w ciele. I teraz jak, jak i tutaj wchodzi magiczne słowo neuroplastyczność. Pewnie wiecie, co to jest neuroplastyczność. Ja króciutko przypomnę, że neuroplastyczność to jest zdolność mózgu do zmiany w odpowiedzi na doświadczenie. Okej, czyli nasz mózg może się zmieniać. Czyli to nie jest tak, że my całe życie mamy być tą samą osobą. Ja tak mam i już. Ok, jeżeli w to wierzę to tak będzie, ale mój mózg ma zdolność do zmiany. Ja mogę stać się inną osobą.
Aggie 00:12:06 Ok, więc żeby mieć jakieś inne efekty, rezultaty w moim życiu, to ja potrzebuję stać się inną osobą. Osobą, która myśli inaczej, która zachowuje się inaczej, która dokonuje różnych innych wyborów, która ma inną historię. OK, która nie cały czas myśli o tym, że ojejku, to oni wszyscy tacy są. To przez to, że on taki jest, że ona tak zrobiła, że ktoś tam się tak zachował. Ja jestem w tym taki zupełnie ogólny i to jest moja historia, z którą ja idę. Ja potrzebuję zmienić tą historię.
Kamil 00:12:39 Ktoś sobie pomyśli, jak można zmienić historię. Co ona opowiada?
Aggie 00:12:45 Otóż można. Na tym polega neuroplastyczność.
Kamil 00:12:48 Dlatego, że mamy dwóch zupełnie różnych ludzi i taką samą historię. Ktoś na przykład wychował się w domu patologicznym, gdzie nie było pieniędzy i było wszystko źle. Jedna osoba powie no tak, tak się wychowałem, więc jakie miałem inne wyjście? Zrobiłem to, to i to. I dzisiaj jestem. Mam piękną rodzinę, jestem człowiekiem sukcesu, prawda? A druga osoba powie No tak, dorastałem, takie miałem wejście.
Kamil 00:13:16 No to jak mogło być inaczej? Tak, jestem dalej na dnie, mam nałogi, nie mam rodziny. Tak i zmiana historii osobistej polega na zmiany postrzeganiu tego, co się wydarzyło. I tak można zmieniać historię.
Aggie 00:13:35 Można zmieniać wszystko. Właśnie dzięki neuroplastyczności. I ludzie tego nie wykorzystują. I to jest tak, że robimy afirmacje dwa razy. Zobaczymy, że w sumie to nie działa i nic się nie manifestuje. Nagle w moim życiu, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki i idziemy szukać kolejnej techniki, kolejnego kursu, kolejnej książki. Może to. Może to, może tamto, a. Neuroplastyczność jest procesem, który wymaga czasu, żeby coś zmienić. My potrzebujemy stworzyć nowe ścieżki neuronowe w naszym mózgu. Po prostu tak to działa. A to się nie zrobi w jeden dzień ani w dwa dni. I dlatego to jest po prostu praktyka. Ta praktyka bywa, może nam się nudzić. Może jest mało ekscytująca dlatego, że trzeba ją wykonywać codziennie. A jeżeli my ciągle szukamy czegoś nowego i nowego, to jest dla nas bardziej ekscytująca, naturalna również prawda.
Aggie 00:14:37 Natomiast zbudowanie nowej ścieżki, zbudowanie swojej nowej tożsamości wymaga po prostu czasu i praktyki.
Kamil 00:14:47 No właśnie i teraz pytanie jeżeli. No tak, no bo jeżeli ja nie mam świadomości, to cały czas wchodzę i gram. Takie fajne określenie jest ekspres.
Aggie 00:14:58 Do kawy.
Kamil 00:14:58 Ekspres do kawy, ekspres do kawy, jak jesteśmy tym ekspres do kawy i cały czas robimy tą samą procedurę, czyli wchodzimy do firmy, szef nam zwraca uwagę a wczoraj zrobiłeś to i my od razu mamy jakąś reakcję, która wynika z jakichś tam naszych przekonań. I teraz tak w momencie, kiedy my zaczniemy coś zmieniać i zaczniemy od jakby pierwsza, to jest ta świadomość, gdzie OK, widzimy, jak się zachowujemy, widzę to, co robię, widzę i potrafię. To jest też bardzo ważne. Potrafię wykryć i nazwać emocje, które towarzyszą mi w tym momencie, jak ja coś robię. Kochani, dużo osób i ja również tak miałem. Nie doświadcza jakby nie potrafi nazwać emocji, które w danym momencie towarzyszą. Więc odtwarzamy cappuccino z tego ekspresu. Wchodzimy w daną sytuację bezrefleksyjnie, bezrefleksyjnie.
Kamil 00:16:03 Ale jak zaczniemy świadomie patrzeć na to, co ja robię, co ja mówię, jakich słów używam, jakie wykonuję gesty, jak to wygląda, to nagle będzie OK. Dlatego często nie lubimy się oglądać, jak mamy jakieś nagranie. Nieważne, że to jest nagranie.
Aggie 00:16:17 Albo słuchać, albo słuchać.
Kamil 00:16:19 I ktoś z domowników nagrywa, a potem puszcza. Nie lubimy tego. Dlaczego? Bo widzimy z pozycji obserwatora, jak naprawdę się zachowujemy.
Aggie 00:16:30 Czyli widzimy coś, czego na co dzień nie chcemy zobaczyć, co zakrywamy. A ta praktyka, o której mówimy, jedna z praktyk prowadząca do zmiany, dotyczy obserwowania, bycia obserwatorem tego, co się wydarza, ale takim obserwatorem, który widzi wszystko Fajnie.
Kamil 00:16:51 Jak można wejść w tą pozycję, bo to nie da się tego zrobić. Po prostu pstrykamy palcami i z tym wszystkim bagażem nagle od dzisiaj po prostu ja będę patrzył i widział. To jest cholernie trudne, żeby coś takiego zrobić. Ale są rzeczy, które mogą nam to ułatwić.
Aggie 00:17:10 Czyli pierwsza rzecz, żeby uświadomić sobie te nasze podświadome myśli, to jest praktyka obserwowania ich poprzez bycie ciekawym.
Aggie 00:17:24 Tak jak dziecko jest ciekawe, obserwuje świat i ono jest ciekawe i nie utożsamia się z tym. Nie idziemy za tą myślą. Czyli ja myślę o tym. Przychodzi mi myśl, że o jejku, znów coś zawaliłam, znowu nie dam rady, znów sobie o mnie pomyślą, że jestem taka, że nie wyrabiam się z czymś, To już zaraz wchodzę w tą myśl i moje ciało się spina. Ja już się zaczynam denerwować, zaczynam podejmować jakieś konkretne działania. Ta praktyka polega na tym, żeby tego nie robić. Tak, żeby zauważyć, że okej jest myśl, w której pojawia się to i to. Patrzymy na to, co jest w myśli, patrzymy na to, co jest w emocji, czyli pojawia się strach. Na przykład patrzymy na to, co jest w ciele, czyli pojawiło się spięcie, może i może w brzuchu, może w klatce piersiowej, może w ramionach. To jest różnie. Obserwujemy, co się dzieje w naszym ciele. I tą praktyką, która bardzo pomaga spotkać się z tym obserwatorem, bo to wiecie, łatwo się o tym mówi.
Aggie 00:18:26 Ale ja też bardzo długo rozumiałam to intelektualnie. Wiem, że coś takiego jest, ale cały czas byłam w tym w środku, w tym kółeczku i nie potrafiłam z tego wyjść poza perspektywę, zobaczyć jak leci helikopter, który z helikoptera. Widzimy całą perspektywę, prawda? Nie potrafiłam z tego helikoptera zobaczyć. To jest praktyka jogi. Nic o jodze, nic, że nagraliśmy cały podcast i jeżeli nie słuchaliście, bardzo Was zachęcam do tego, żeby przesłuchać i dowiedzieć się, czym jest ta potężna praktyka. A regularna praktyka pozwala nam połączyć się z tym niezależnym obserwatorem, który pozwoli nam lepiej zarządzać naszymi własnymi myślami. I idąc dalej, jeżeli my chcemy afirmować, to też taka bardzo, bardzo ciekawa rzecz, że my w naszych afirmacjach często posługujemy się też wizualizacjami, bo sobie wyobrażamy różne nasze marzenia, robimy sobie takie tablice, jak to się mówi vision board, takie tablice, wizualizacje wizualizacyjne, w których sobie wklejamy rzeczy, o których możemy i sobie wyobrażamy. Efekt końcowy. Tak wyobrażamy sobie, że leżę sobie pod piękną palmą, a tam pływa sobie moja piękna łódź to jest w ogóle już moje moje marzenie.
Aggie 00:19:55 A jak przychodzi co do czego, to ja zaczynam moją pracę po to, żeby zrealizować to moje marzenie. Okazuje się, że ta droga do tego marzenia nie jest taka jak ta piękna palma z tym słońcem i przy pierwszym problemie albo drugim. Ludzie się po prostu często poddają, bo stwierdzają, że no nie. To tak nie działa. A tak po prostu jest. Tak musi być, dlatego, że my dokonujemy zmian w swoim życiu, a każda zmiana musi być niewygodna. To nie jest nigdy wygodne i też nasze ciało będzie się buntowało, bo będzie chciało wrócić do starych, nawet nie służących nam wzorców. I to nasze ciało też będzie potrzebowało regularnej praktyki, żeby zacząć reagować inaczej. Ale chodzi generalnie o to, żeby wizualizując i afirmując, mając mieć świadomość tego, że mieć świadomość tego, że jest pewien proces, przez który musimy przejść. Że żebyśmy nie afirmowali w oderwaniu od rzeczywistości, że życie jest tylko usłane różami, kwiatkami i mogą być tylko same cudowne chwile. Tak że my tak bardzo boimy się, chcemy uciec od tego, co jest trudne, że to ukrywamy pod powierzchnię, prawda? No ale że my to ukrywamy, nie znaczy, że tego nie ma.
Aggie 00:21:16 Po prostu to ukrywamy i chowamy pod dywan. Tak, ale to wciąż tam jest i to będzie nas sabotowało. Bo jeżeli my nie jesteśmy gotowi na przyjęcie pewnych wyzwań, bo one się mogą pojawiać, bo no słuchajcie, czasami wszechświat tak działa, że chcąc pomóc nam w zrealizowaniu naszego marzenia, a przyniesie nam coś, czego my byśmy nie chcieli i to mogą być bardzo trudne przeżycia też I my nie chcemy tego słyszeć. My myślimy sobie nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, ja chcę, żeby było pięknie, fajnie, miło i sympatycznie I to jest doskonałe wyparcie. To jest doskonałe wyparcie tego, co jest prawdą.
Kamil 00:21:55 Dokładnie. Bo afirmujemy sobie coś, jakiś nasz, jakieś nasze marzenie, a okazuje się, że droga musi polegać na tym, że warto by było zmienić środowisko. Warto by było zmienić znajomych. Może trzeba by szereg zmian w życiu wykonać. I nagle się okazuje, że to prawda. Wszechświat nam zaczyna coś podsyłać, bo na przykład zwalniają nas z pracy i my zaczynamy kląć, że to jest problem i że przecież afirmowałem łódkę pod palmą, a mnie zwalniają z pracy.
Kamil 00:22:25 To jak to działa? Może to właśnie tak działa? Jeszcze jest jedna rzecz z tą łódką.
Aggie 00:22:30 Słuchajcie, mnie przeszła.
Kamil 00:22:33 Bo tutaj jest też taki temat. W ogóle tablice wizualne wizualizacyjne są jak najbardziej świetne i to jest wspaniałe narzędzie. Natomiast tutaj też może pojawić się sprzeczność. Jeżeli my dam wam przykład, afirmujemy sobie, że jesteśmy bogaci. Jacht nasz pływa, właśnie stoi na przystani, a my leżymy na plaży i sobie pijemy drinki. No i teraz tak nasza podświadomość wie lepiej niż my. Bo jeżeli my sobie na poziomie świadomym stwierdzimy, że to jest moje wymarzone życie i jak to będę miał, to wszystko będzie pięknie, prawda? I to jest ten nasz cel. Natomiast nasza podświadomość wie, że żeby taki cel osiągnąć, żeby mieć na przykład Łódź i mieć taką możliwość, że poleżę na plaży, to nie jest to możliwe. Jeżeli to będzie naszym celem, po prostu dlatego, że jeżeli staniemy się osobą, która w taki sposób będzie potrafiła zarządzać swoim życiem, biznesem czy czymkolwiek, że będzie nas stać na Łódź i na pobyt na takiej pięknej plaży, to Z osoba, którą będziemy nie będzie chciała tracić czasu na to, żeby leżeć na plaży i pić drinki przez całe swoje życie.
Kamil 00:23:55 W ogóle to nie jest możliwe. Po czwartym dniu leżenia na plaży i picia drinków trafi człowieka każdego szlag i nie będzie w stanie dalej tego robić. I w momencie, kiedy sobie uświadomimy, że to w ogóle nie może być cel i że to nie, zupełnie nie o to chodzi, że. Że ta plaża i to picie drinków i nic nierobienie w ogóle nie może być naszym celem. Po prostu to tak po prostu nie działa. Jak sobie głęboko w to wejdziemy, wyobrazimy sobie, że to mamy, nagle będzie aha, okej, to to, to, to nie, to nie jest tak. No i teraz jak sobie tak afirmujemy, to to nasza podświadomość się może buntować, bo ona wie lepiej, że my tak naprawdę tego nie chcemy, tylko chcemy czegoś innego. I to jest taka piękna rzecz, którą taka afirmacja nam może pokazać. Natomiast jak my się będziemy na to denerwować, że nie ma jeszcze tak, jak sobie afirmuje, to jakby omijamy wszystko to, co co możemy zyskać dzięki tym wszystkim rzeczom, które podczas takiego afirmowania do nas przychodzą.
Kamil 00:25:02 I zastanowić się nad głębią tego, co my tak naprawdę chcemy i po co.
Speaker 3 00:25:08 Mhm.
Aggie 00:25:09 Dokładnie. Dokładnie. Afirmacje też nie działają, bo często jest tak, że to, co sobie mówimy w głowie, bo my sobie często też te afirmacje właśnie mówimy w głowie albo zapisujemy. I to jest na poziomie świadomości. Cały czas tutaj. Wchodzimy, przełączamy się między świadomością, podświadomością, ale to jest oderwane od ciała. To, co my sobie mówimy w głowie, jest oderwane od ciała. W naszym ciele jest zapisane wszystko to, co jest w podświadomości. Nasze ciało wie lepiej. Tak jak nasza podświadomość Okej I ta myśl, którą mamy. Ta afirmacja musi być zgodna z ciałem. Ona musi wejść do ciała, żeby ona zaczęła działać. Czyli innymi słowy my musimy ją poczuć. Ona musi się rozwibrować w całym naszym ciele. My chcąc afirmować obfitość np. Finansową obfitość w naszym życiu, to my najpierw musimy się poczuć już, że my już jesteśmy w tym stanie obfitości. Jeżeli my chcemy afirmować miłość, to naszym zadaniem jest już poczuć w całym ciele, w każdej komórce naszego ciała wibrację miłości.
Aggie 00:26:24 Ok, a to my najpierw się musimy stać my, a dopiero potem to zacznie się układać w materii, w świecie, który my widzimy, który my dotykamy, który się w naszym życiu przejawia. I to jest praktyka, i to jest praktyka. No bo teraz pytanie w jaki sposób ta myśl ma wejść do ciała? Co ty gadasz? O co chodzi? I ja doskonale to rozumiem, jeżeli takie macie myśli, bo ja przez długi czas ja to doskonale rozumiałam. Ja teorię znałam doskonale, ale moje doświadczenie było takie, że nie pozwalało mi tego poczuć. Ja byłam tak odłączona od odczuwania, że że tego nie było, że ja to wszystko odczuwałam w myślach, w głowie I jest praktyka, która pozwala nam skontaktować się z naszym ciałem, z czuciem, pozwala nam wejść w stan głębokiej relaksacji, w stan, w którym nasza podświadomość staje się otwarta, otwiera się, jest otwarta na nowe zapisy. I to jest praktyka jogi Nidra, o której nagraliśmy cały podcast. Jeżeli nie słuchaliście już wspominałam o niej i to jest praktyka, która pozwala naszemu ciału uruchomić procesy zdrowienia, procesy samoleczenia, która Pozwala nam wypraktykować te pozytywne stany emocjonalne, w których chcielibyśmy być.
Aggie 00:27:53 My poprzez jogę Nidra wchodzimy w wibrację miłości, wibrację obfitości. Ja mówię praktyka jogi. To może być też medytacja, która w której wchodzimy w tak głębokie stany, czyli kiedy nasz mózg wchodzi w fale. Data. To są takie medytacje, oczywiście. Więc jest to bardzo podobne. Tak.
Kamil 00:28:16 To jeszcze od strony na przykład hipnozy, hipnoterapii. Tam jest podobnie. Pracuje się nad tym. O tym, o czym dzisiaj mówiliśmy, czyli na nowych ścieżkach neuronowych. Jakby w tej praktyce. Zresztą podobnie jak w jodze, że kształtujemy nowe wzorce zachowań, nowe myśli, nowe emocje, które odczuwamy w danych zachowaniach. I to oczywiście potem musi być poparte wchodzeniem w realnym życiu. Te sytuacje i wydreptywanie, wydreptywanie im praktykom, praktykom, praktykom neuroplastyczności. Dokładnie. Ale to jest właśnie dokładnie dokładnie to, o czym mówimy.
Aggie 00:28:57 I w jodze nie to, że mamy intencja, z którymi pracujemy, które powodują wprowadzanie nowego zapisu, czyli wprowadzenie nowego stanu emocjonalnego, wprowadzenie tego, jak chcemy się czuć. I to ma niesamowite konsekwencje w naszym życiu.
Aggie 00:29:15 Niesamowite efekty w postaci tego, że życie zaczyna się układać pod nas. Dla nas to jest tak, że my sobie możemy zaplanować pewne rzeczy, ale w ten sposób też możemy się ograniczać, bo może życie dla nas.
Kamil 00:29:29 Zaplanujemy pół szklanki, a przyjedzie cysterna? No właśnie.
Aggie 00:29:33 Właśnie. Więc to też warto mieć taką otwartość na to, co dla nas ma wszechświat i zaczynać od tego nie, a nie tyle afirmowania, co ja chcę mieć wokół siebie Tak, ja chcę być na zewnątrz, bo ostatecznie to szczęście nie pochodzi od zewnątrz. Nigdy. Bo jeżeli go szukamy tam na zewnątrz, to my go nigdy nie znajdziemy. Będziemy zawsze szukać raz jednego, potem drugiego i trzeciego, dopóki nie poszukamy w sobie i nie odnajdziemy tego w sobie. I też łatwo się mówi o tym, jak to odnaleźć w sobie. Dlatego przychodzimy do was z gotowym narzędziem, z gotową praktyką, z praktykowaniem, jak i po prostu codziennie, pięć razy w tygodniu. Trzy razy w tygodniu. Regularnie praktykujemy. I piękno tej praktyki polega na tym, że ona jest zupełnie bezwysiłkowa.
Aggie 00:30:23 To po prostu dzieje się samo, nie bez wysiłku.
Kamil 00:30:28 Tak więc podsumowując, dlaczego afirmacje nie działają? Ponieważ robione bez głębokie, głębokiego wejścia w to, czego my tak naprawdę chcemy, bez głębokiego.
Aggie 00:30:47 Chcemy się stać tak naprawdę nie.
Kamil 00:30:49 Bez głębokiego wejścia w nasze emocje. Bez odkrycia tego wszystkiego. To jak sobie będziemy tylko afirmować. Jest tak, jest tak jest, tak jest tak i na tym skończymy, to to nie będzie po prostu działać. A jeżeli wejdziemy w to głębiej i odkryjemy emocje, uczucia, które nam towarzyszą w danych sytuacjach, nasze prawdziwe cele i dowiemy się tego, że chodzi tak naprawdę o mój stan, a nie o to, co będzie na zewnątrz i wejdziemy w to z poziomu głębokiego połączenia z ciałem, to nagle wszystko zacznie inaczej wyglądać i zaczniemy to wszystko widzieć.
Aggie 00:31:32 I zaczniemy doświadczać różnych synchroniczności i zaczniemy widzieć, jak wszystko się właśnie składa dla nas.
Kamil 00:31:42 Kochani. Projekt Fajne życie .pl. Zapraszamy Was serdecznie. Jeżeli interesuje Was wchodzenie właśnie w te stany i praca ze swoim rozwojem w taki sposób. Zapraszamy serdecznie.
Kamil 00:31:56 Projekt Fajne życie .pl. Jeżeli ten podcast wniósł do Waszego życia większą wiedzę na temat afirmacji i pokazał Wam co robicie źle albo co możecie robić lepiej. Prosimy Was o gwiazdeczkę na Spotify, jeżeli słuchacie lub napisanie komentarza. Pozwala nam to dotrzeć do większej ilości osób, bo w momencie, kiedy podcast jest przez Was lubiany i odsłuchiwany i te oceny się pojawiają, to Spotify chętniej proponuje go innym, a jak proponuje go innym, to my możemy mieć większy wpływ na życie większej ilości osób. A naszym celem jest docieranie do miliona osób miesięcznie. I do tego zmierzamy. Dziękujemy Wam za dzisiaj i słyszymy się za tydzień. Trzymajcie się ciepło i do usłyszenia.
Aggie 00:32:40 Dzięki! Cześć.
