Jak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi?
Może uczysz się języka i nie widzisz efektów, może realizujesz jakiś projekt w pracy, a może jesteś przedsiębiorcą i rozkręcasz swój biznes, ciągle dostajesz piachem w oczy, ciągle coś nie idzie, gotówki jest za mało, konkurencja coś robi lepiej, wyniki spadają, nowe reklamy nie działają, nowe podejście nie podoba się zarządowi, nowy produkt nie wypalił?
Czy to jest normalne, że tak nie idzie? Czy wszyscy tak mają? Czy da się normalnie żyć i cieszyć się życiem, gdy coś nam nie wychodzi? W końcu wiemy, że w tym stresie, jeśli nie wypoczniemy, jeśli nie złapiemy dystansu, to wyniki będą coraz gorsze, bo im bardziej czegoś chcemy i ciśniemy na wynik, tym gorzej nam idzie i tym bardziej się wypalamy.
W tym odcinku powołując się na badania dr Elisy Epel (ekspertem badającym stres) przedstawimy 3 niesamowite sekrety sukcesu, czyli 3 rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, jeśli stresujesz się i załamujesz, gdy coś Ci nie wychodzi.
Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast
W tym odcinku: „Jak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi?”
- akceptacja
- podejście do stresu
- lew i gazela
- czy porażka to koniec?
- nauka na błędach
- świadoma praktyka Ericssona
Linki i nawiązania
Instagram: @wagarowicze
Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl
TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl
Strona: https://wagarowicze.pl
Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter
Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl
Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com
Ciekawe cytaty z podcastu „Jak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi?”
’Zaakceptowanie tego, że nie wiem, co się wydarzy, jest dla nas uwalniające.’
’Rzeczy będą się sypać, problemy będą się nawarstwiać, ale to jest normalna część życia.’
’Porażka jest jedynie wtedy, kiedy przestajemy systematycznie działać z czymś, na czym nam zależy.’
’W porażce i niepowodzeniu, kiedy stwierdzamy „ok, robię to dalej”, dopiero wtedy możemy uzyskać wzrost, sukcesy i iść do przodu.’
’Frustracja, która pojawia się po opadnięciu początkowej fali entuzjazmu, często powoduje, że przestajemy się uczyć, a przecież nauka na błędach jest najważniejsza.’
’Porażki są częścią sukcesu; akceptacja tego, że zawsze coś będzie nie tak, zmiana myślenia o stresie i zaakceptowanie porażki jako części sukcesu, zmienia nasze działania i energię.’
Rozdziały podcastu „Jak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi?”
Akceptacja niepewności (00:00:00)
Omówienie, jak akceptacja niepewności może być uwalniająca w codziennym życiu.
Frustracje związane z postępem (00:00:28)
Podzielenie się przykładami frustracji, jakie mogą wystąpić w nauce i pracy.
Stres a wyniki (00:01:16)
Jak stres wpływa na wyniki i wypalenie.
Witamy w podcaście (00:01:25)
Przywitanie słuchaczy i wprowadzenie do tematu odcinka.
Badania dr Elisy (00:01:36)
Przedstawienie badania dr Elisy dotyczące stresu i dobrostanu.
Pierwszy sekret sukcesu (00:02:28)
Omówienie, że zawsze będą trudności w życiu, które należy zaakceptować.
Niepewność w życiu (00:03:52)
Strach przed niepewnością i potrzebie wiedzy o przyszłości.
Akceptacja trudności (00:05:43)
Zwrócenie uwagi na konieczność akceptacji trudności jako naturalnej części życia.
Normalność problemów (00:06:10)
Podkreślenie, że problemy będą zawsze obecne w życiu.
Drugi sekret o stresie (00:06:51)
Omówienie, jak postrzeganie stresu wpływa na zdrowie i długość życia.
Porównanie lwa i gazeli (00:08:09)
Jak różne interpretacje stresu wpływają na nasze życie.
Interpretacja reakcji stresowych (00:09:36)
Mamy moc interpretacji naszych reakcji na stres.
Porażka jako część sukcesu (00:10:09)
Trzeci sekret: porażka jest integralną częścią osiągania sukcesu.
Definicja porażki (00:11:34)
Pytanie o definicję porażki i jej znaczenie w działaniu.
Ciągłe działanie mimo porażek (00:12:03)
Podkreślenie, że porażka nie jest końcem, jeśli kontynuujemy działanie.
Sukces i porażka w tworzeniu treści (00:12:47)
Omówienie zależności między porażką a sukcesem w kontekście tworzenia treści na YouTube.
Czas na rozpoznawalność podcastu (00:13:26)
Podkreślenie, że rozpoznawalność podcastów często przychodzi po dwóch latach.
Interpretacja porażek jako motywacja (00:14:00)
Jak porażki mogą stać się motorem napędowym do poprawy i osiągania celów.
Przygotowanie na trudności (00:14:20)
Zrozumienie, że początkowe niepowodzenia są normalne i należy być na nie gotowym.
Nauka na błędach (00:14:48)
Frustracja związana z nauką nowych umiejętności i potrzeba akceptacji błędów.
Świadoma praktyka (00:16:19)
Znaczenie świadomej praktyki w nauce i osiąganiu mistrzostwa.
Błędy jako część procesu (00:17:49)
Zrozumienie, że błędy nie są końcem, lecz częścią procesu nauki.
Dzieci a nauka (00:18:21)
Obserwacja, jak dzieci uczą się bez obaw przed popełnianiem błędów.
Dążenie do perfekcji (00:19:10)
Jak dążenie do perfekcji może utrudniać rozwój i naukę.
Bezpieczne systemy a błędy (00:20:06)
Przykład lotnictwa cywilnego jako systemu uczącego się na błędach.
Porażki jako część sukcesu (00:20:40)
Akceptacja porażek jako kluczowy element osiągania sukcesów.
Zachęta do dzielenia się doświadczeniami (00:21:50)
Prośba o komentarze i wsparcie dla podcastu w celu dotarcia do większej liczby osób.
Trankskrypt podcastu „Jak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi?”:
(transkrypt wygenerowany automatycznie)
Aggie 00:00:00 Jedną z rzeczy, której najbardziej boimy się jako ludzie, to jest niepewność. My nienawidzimy nie wiedzieć. My potrzebujemy wiedzieć, co będzie. Bardzo chcemy wiedzieć, więc sobie tłumaczymy wszystko na różne sposoby. Chcemy zadowolić nasz umysł, który zadaje bardzo dużo pytań, podczas gdy tak naprawdę zaakceptowanie tego, że ja nie wiem, że nie wiem, co się wydarzy, jest dla nas uwalniające.
Kamil 00:00:28 Może jest tak, że uczysz się języka i nie widzisz efektów i nieważne ile pracy wkładasz, to coraz bardziej się frustrujesz. Albo może jakiś masz projekt w pracy, albo jesteś przedsiębiorcą i rozkręcasz swój biznes i ciągle dostajesz piachem po oczach, Ciągle coś nie idzie, a to gotówki jest za mało. Konkurencja robi coś lepiej, wyniki spadają, nowe reklamy nie działają, nowe podejście się nie podoba zarządowi, szefowi, nowy produkt nie wypalił. I tak dalej, i tak dalej. I teraz pytanie czy to jest normalne? Czy wszyscy tak mają? Czy da się żyć normalnie? Czy da się cieszyć życiem, gdy coś nam nie wychodzi? Jak sobie z tym radzić? W końcu wiemy, że w stresie, kiedy nie wypoczniemy, kiedy nie dystansujemy się od tego, co nas spotyka, to wyniki będą coraz gorsze.
Kamil 00:01:16 Bo im bardziej czegoś chcemy i ciśniemy na wynik, tym gorzej nam idzie i tym bardziej się wypalamy. Z tej strony Kamil.
Aggie 00:01:24 I Aggie. cześć.
Kamil 00:01:25 Kochani! Witamy Was w podcaście Wagarowiczów i my. To, o czym powiedziałem przed chwilą znamy doskonale z doświadczenia własnego mojego. Bardzo dobrze to znam, ale widzimy też to podczas pracy coachingowej z naszymi wagarowiczami na przemianie językowej i tak naprawdę od lat doskonale znamy. W tym odcinku powołamy się na badania między innymi jeszcze raz w tym odcinku, powołując się między innymi na badania dr Elisy, która jest badaczem, naukowcem, międzynarodowym, ekspertem w dziedzinie stresu, dobrostanu i optymalnego starzenia się. Jest też autorką bestsellerów. Jej badania koncentrują się na wpływie czynników środowiskowych, psychologicznych, behawioralnych, społecznych, na starzenie się komórek, w tym na telomerach, stanach zapalnych, mitochondriach. I w tym odcinku, powołując się na jej badania, przedstawimy trzy niesamowite sekrety sukcesu, czyli takie trzy rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, jeżeli stresujesz się, jeżeli przejmujesz się, a może załamujesz się, gdy coś Ci nie wychodzi działamy.
Aggie 00:02:28 Pierwszy sekret jest taki, że zawsze coś będzie nie tak. Zawsze. I mam wrażenie, że żyjemy trochę tak, żeby zakończyć jakiś problem, że jak już to się zakończy, to już będzie spoko, to już odczuje ulgę, to już będę mieć święty spokój, to już będę na spokojnie móc się zająć tym, czym naprawdę chcę. A to nigdy nie nastąpi dlatego, że zawsze będzie coś, co nam nie będzie pasowało, co nie będzie dla nas wygodne, co będzie jakimś problemem do rozwiązania. Takie jest nasze życie i jeżeli my walczymy z tym, to zawsze będziemy czuć się źle. Ale kiedy zaakceptujemy to i uznamy, że ok. No tak. Tak jest. Jestem tutaj, w tym życiu, w tym ciele i w takiej formie. Te problemy są, sytuacje są. Ja i mogę nazywać problemami. Mogę nazywać je inaczej. Mam do tego prawo. To ja mogę wybrać, jak ja na to reaguję. Natomiast sytuacje będą się zdarzać. I tak naprawdę jedną z rzeczy, której najbardziej boimy się jako ludzie, to jest niepewność.
Aggie 00:03:52 My nienawidzimy nie wiedzieć. My potrzebujemy wiedzieć, co będzie. Ale paradoks jest taki, że nie wiemy wszystkiego. Nie możemy wiedzieć, co chcemy wiedzieć, więc tu możemy wszystko. Na różne sposoby chcemy zadowolić nasz umysł, który zadaje bardzo dużo pytań. Bardzo wnikliwie sprawdzamy różne badania naukowe, żeby wiedzieć na pewno, podczas gdy tak naprawdę do dziś nie wiemy, skąd tu przyszliśmy i dokąd się później udamy. Może niektórzy wiedzą, ale to nie jest tak, że jest to coś oczywistego dla nas, prawda? Więc zaakceptowanie tego, że ja nie wiem, że nie wiem, co się wydarzy, że mogą się różne rzeczy wydarzać, jest dla nas uwalniające. Tak jakby już znosi z nas ten ciężar stresu, który sobie nakładamy, kiedy cały czas chcemy pozbyć się tych problemów, kiedy chcemy zakończyć jakieś trudne dla nas sprawy czy projekty. Pierwszy sekret polega na tym, że akceptujemy to, że są jakieś trudności w naszym życiu i. To też te trudności są po coś. To jest kolejny temat, ale to zaakceptowanie i zobaczenie tego, że to jest taka praktyka na każdy dzień dla nas, na co dzień, w której po prostu łapiemy to, co się wydarza i przyglądamy się temu, jak ta sytuacja, której nie chcę, jak na mnie wpływa, dlaczego ja czuję wobec niej opór, jakie budzi we mnie uczucia, jakie budzi we mnie myśli? Co się dzieje z moim ciałem? Jak ja reaguję pod wpływem tej sytuacji? To jest.
Aggie 00:05:43 To jest niesamowita lekcja dla nas. Ale kiedy uznamy, że okej, takie rzeczy się zdarzają, będą zdarzać, to też i inny system bierzemy w życiu, W tym, żeby każdy dzień spędzać jakoś w trochę inny sposób niż do tej pory, kiedy chcieliśmy cały czas te problemy zdusić, zakopać i mieć pewność, stabilizacja i wiedzieć, co na pewno jutro się wydarzy. Nie wiemy tego.
Kamil 00:06:10 Tak. I to jest niesamowicie uwalniające. Zdaję sobie sprawę dzisiaj sobie mówię, że tak jest. Rzeczy będą się sypać, problemy będą się nawarstwiać, jak się stare skończą, nowe, jak się projekt skończy, będzie nowy. Cały czas tak będzie. Jeżeli tak nie będzie, to nie wiem, czy tylko chcę, bo to znaczy, że nie będę żyć po prostu. Więc albo będziemy akceptować to i konfrontować to jako normalną część życia, albo będziemy się temu sprzeciwiać i cały czas żyć w walce z nadzieją na to, że kiedyś będzie inaczej, podczas gdy nie będzie. Więc nie należy się w tej materii okłamywać. Rzeczy będą się psuć, problemy będą występować.
Kamil 00:06:51 Akceptujemy to i działamy jakby w tym. Drugi sekret to jest to, w jaki sposób my podchodzimy do stresu. I teraz są niesamowite W ogóle badania, które mówią o tym, że ludzie, którzy postrzegają swój stres i występowanie go w swoim życiu jako coś pozytywnego na zasadzie. Stres pomaga mi w życiu, stres pomaga mi pracować szybciej albo Mam takie przekonanie, że stres pomaga mi pracować wydajniej, albo stres jest mi potrzebny, bo mnie motywuje. Albo to dobrze, że w moim życiu jest stres, bo coś tam to te osoby żyją dłużej, mają mniejsze ryzyko zawału serca, chorób i tak dalej niż osoby, które mają taką samą ilość stresu, ale myślą o tym w kategoriach, że to jest bardzo złe. Tak, to jest takie złe dla mnie. Mam w pracy dużo stresu, to mnie przerasta i to jest dla mnie niezdrowe. Źle będę funkcjonować przez to, że mam tyle stresu. Więc samo podejście i to, w którym momencie ustawimy sobie ten stres. Czyli tak samo ten ten stres związany z tym, że coś nam nie wychodzi, to jeżeli nam coś nie wychodzi i my się stresujemy, i my jeszcze myślimy, że ten stres jest dla nas zły, to już jest w ogóle kaplica.
Kamil 00:08:09 Dr. Eliza w swojej książce pisze o takim czymś Porównuje lwa i gazele, kiedy lew goni gazele. Jakby oba te organizmy, oba te zwierzęta, zwierzęta znajdują się w mega wielkim stresie. Tylko, że lew jest reakcję stresową, która pozwala mu szybciej biec i gonić gazele. I tylko, że on łapie, poluje na swoje jedzenie, a gazela jest w stresie ogarnięta strachem przed tym czy przeżyje. I generalnie w większości sytuacji naszych życiowych mamy tak, że możemy sobie wybrać, czy jesteśmy lwem, który goni swoją zdobycz i możemy powiedzieć sobie jestem w stresie albo stres pozwala mi zdobyć gonić tą zdobycz, albo możemy sobie powiedzieć jestem tą gazelą, która ucieka i która ma marne życie, bo zaraz zje ją lew. Więc warto sobie zobaczyć, że te reakcje stresowe podlegają pewnej interpretacji i nasza interpretacja może być różna. I mało tego, w zależności od tego, jaka ona jest, ta interpretacja, to będzie wpływało na nasz dobrostan, na nasze zdrowie, na wyniki naszych badań i na długość życia. I to jest niesamowita informacja. I jak możemy właśnie tym kierować przez to, jak przez nasze przekonanie na temat tego, co ten stres nam robi.
Kamil 00:09:36 Bo zobaczcie.
Aggie 00:09:36 Że ani lew, ani gazela nie mogą tego zrobić, a to jest to, co nas odróżnia od zwierząt, od lwa, od gazeli, od innych zwierząt, że my mamy świadomość i my możemy odczuć tę reakcję stresową, którą mamy w ciele, którą odczuwa lew, którą odczuwa gazela, Ale my dodatkowo nadajemy konkretną interpretację i to my wybieramy, jaka to jest interpretacja. I to jest niesamowita, niesamowita moc, jaką mamy jako ludzie i możemy ją wykorzystać na swoją korzyść.
Kamil 00:10:09 I teraz pojawia się pytanie no tak, ale jak mi to nie wychodzi, to jak ja to mam robić? I tutaj przechodzimy do sekretu numer 3. Sekret numer 3 to porażka. Jest częścią sukcesu. Porażka jest częścią sukcesu. Ja bym sobie to chętnie wytatuował, najlepiej w jakimś miejscu, bym mógł cały czas to oglądać. Doskonale to widać na przykład w przypadku świata online, świata e-commerce. W chwili na przykład, kiedy robi się jakieś testy czy testy produktu czy testy, jakieś strony internetowej, landing’u, testy reklam, czegokolwiek, to zazwyczaj na 20 przeprowadzonych testów tylko 2 czy 3 testy Dają lepsze wyniki niż ten oryginał, co oznacza, że 17 z tych testów daje takie same wyniki albo gorsze wyniki.
Kamil 00:11:00 I to jest właśnie ciekawe, że te osoby, czy ci twórcy, czy te firmy często wygrywają, które nie koncentrują się na tych testach, które że zrobimy jeden test albo wprowadzimy jeden produkt, albo zrobią jedną zmianę i ona nie działa I to jest beznadziejne i już kończymy, tylko robimy ich ciągle sporo i patrzymy te, które działają. A co oznacza, że ciągle jesteśmy w etapie testowania, Ciągle ponosimy jakąś porażkę, bo 17 razy na 20 ponosimy porażkę, tylko 2 czy 3 razy wygrywamy, więc porażka jest nieodłączną częścią sukcesu.
Aggie 00:11:34 To jest też pytanie o taką definicję porażki i ewentualną definicję porażki. Bo czy porażka jest wtedy, kiedy my przestajemy działać dalej i czy nie przestajemy wtedy poprawiać tych błędów? Czy może to jest porażka?
Kamil 00:11:47 Tak, porażka to porażka. To jest właśnie tylko i wyłącznie.
Aggie 00:11:49 To bardzo złe słowo. Takie negatywne bardzo nie.
Kamil 00:11:52 Tak, ale chętnie wszyscy sobie mówimy, że jest porażka z tym, porażka z tamtym. Porażka jest jedynie wtedy, kiedy my przestajemy systematycznie działać z czymś, na czym nam zależy.
Kamil 00:12:03 Nieważne z jakiego powodu to jest to wtedy jest porażka. Dopóki działamy, to nie jest porażka, dlatego, że niepowodzenia są jakby naturalnym, naturalnym przecinkiem w naszym zdaniu, które nas prowadzi do czegoś. I na przykład jak sobie patrzymy na kanały youtubowe czy podcastowe na przykład, to większość z tych kanałów potrzebowała kilku lat, kilkuset wideo, różnych zmian koncepcji po drodze, żeby zdobyć pierwsze 100 tysięcy subskrybentów na przykład i. I tak to po prostu działa. W skrajnych przypadkach było to 5 7 lat, na przykład tworzenie contentu. To jest też niesamowite w jednym z materiałów, które od.
Aggie 00:12:44 7 lat do regularnego Tworzenie contentu.
Kamil 00:12:47 Tak, były kanały, które zaczęły rosnąć dopiero po 340 filmach wysłanych na YouTube. Także to wiele mówi na temat tego, gdzie zaczyna się sukces, a gdzie kończy się porażka. To jest takie pytanie, że my teraz już wiemy, znamy tą odpowiedź. Tam gdzie jest porażka, tam jest i sukces. Jedno z drugim nie może iść osobno. Tak naprawdę w jednym z materiałów, które ostatnio też wpadły mi w ręce dotyczących podcastów, to to, że jedynie 6,5 proc. twórców podcastów dociera do 100 odcinków, a to też średnio zajmuje około dwa lata.
Kamil 00:13:26 I generalnie w ogóle jakakolwiek rozpoznawalność podcastu zazwyczaj następuje po dwóch latach. Więc to też pokazuje dokładnie, w jaki sposób porażki czy zniechęcenia początkowe powodują to, że my stwierdzamy OK, nie będę tego robić. I w tej porażce, i w tym niepowodzeniu, kiedy stwierdzamy ok, robię to, robię to, robię to dalej. To wtedy dopiero możemy uzyskać wzrost, uzyskać sukcesy i iść do przodu.
Aggie 00:14:00 No właśnie, zależy jak to interpretujemy, czy to interpretujemy jako porażkę, czy to niepowodzenie, które się wydarzyło, staje się naszym motorem napędowym do tego, że dobra, to ja chcę to poprawić. Jak to zrobić, to inaczej? Ja chcę zrobić to lepiej, bo mam cel, mam swoją intencję, wiem do czego idę i czego ja chcę. Tak.
Kamil 00:14:20 Ale też jeżeli mamy taki default, że mamy stan, od którego zaczynamy i mówię sobie zaczynam coś robić, jakby normalne będzie to, że dużo rzeczy może mi nie wyjść po drodze i jestem na to gotowy. Tak, jest zupełnie czymś innym niż jak zaczynam i mam to ciśnienie, żeby było dobrze, żeby było dobrze, a cały czas widzę coś innego.
Kamil 00:14:42 I to jest ten moment, kiedy po prostu zasysa nas i nie realizujemy tego, czego chcemy.
Aggie 00:14:48 Dokładnie, dokładnie. To też jest widoczne w nauce angielskiego, w nauce języków w ogóle, bo nauka każdej nowej umiejętności wiąże się z popełnianiem błędów i te błędy są konieczne. One są niezbędne do tego, żeby się nauczyć. I ta frustracja, która się pojawia po jak opadnie początkowa ta fala entuzjazmu, pojawia się potem frustracja, że że tego nie umiem, tamtego nie umiem, to mi nie wychodzi, tego nie pamiętam dokładnie. Ta frustracja często powoduje, że przestajemy w ogóle się uczyć. I w ten sposób po jakimś czasie znowu wracamy do angielskiego. Potem jest entuzjazm, potem znowu przychodzi frustracja. Frustracja nam mówi, że odpuszczam całkowicie. Nie chcę tego robić. I w ten sposób takimi zrywami uczymy się angielskiego przez 10, 20, 30 lat. I nigdy nie możemy przejść dalej. A tak naprawdę to nauka na błędach jest najważniejsza. Jest to w ogóle bardzo istotna część tak zwanej deliberate practice, czyli świadomej praktyki, która jest takim podejściem do nauki stworzonym przez psychologa Andersa Eriksona, który poświęcił całe swoje życie, całą swoją karierę zawodową na badanie talentu, na badanie talentu różnych mistrzów w swoich dziedzinach.
Aggie 00:16:19 I Erikson podkreśla, że najważniejsze jest ćwiczyć mądrze, a nie dużo. I żeby osiągnąć wysoki poziom w jakiejś dziedzinie, żeby coś zrealizować, żeby się czegoś nauczyć. Wiemy wszyscy, że potrzebujemy sporo praktyki. Wszyscy pewnie słyszeli o 10 tysiącach godzin, żeby osiągnąć w czymś pewien poziom kompetencji. Natomiast te 10 tysięcy godzin nie wystarczy. Jeżeli ta nauka w czasie tych 10 godzin nie będzie świadoma. Co to znaczy świadoma? Wiecie, każdy mistrz w swojej dziedzinie. Taką świadomą praktykę odbywa regularnie, czyli on ćwiczy. W czasie swoich ćwiczeń popełnia błędy i je koryguje. Ale nie sama. Biczuje się za nie. On nie rzuca rakietą, piłką albo pianinem. Dlatego, że popełnił błąd. Pewnie się wścieka. Pewnie odczuwa też frustrację, że na przykład po raz kolejny coś mu nie wychodzi. Ale, Ale to jest co innego. Popełnia błąd i go koryguje. I każdy, kto jest, kto zrealizował, nauczył się czegoś, kto został mistrzem w czymś, doskonale wie i rozumie, że jego celem jest cały czas poprawianie siebie, poprawianie swoich błędów, korygowanie ich dlatego, że to w ten sposób i tylko w ten sposób staje się można stać się lepszym.
Aggie 00:17:49 I każdy rozumie, że te błędy i porażki nie są końcem praktyki. Tylko że one to są właśnie te miejsca, w które należy się udać czy należy zajrzeć i zobaczyć. Tam był błąd. Ja go poprawiam i wcale nie trzeba do tego podchodzić bardzo emocjonalnie. Zobaczcie na małe dzieci, które uczą się wszystkiego i te dzieci popełniają miliardy błędów. Ale te dzieci nie mówią sobie O Jezu, jestem beznadziejny.
Kamil 00:18:21 Jeszcze nie umiem chodzić, jeszcze raczkuje, potknąłem się, to już nie będę chodził.
Aggie 00:18:24 Nie wyszło mi teraz i już koniec. Dzieci nie mają tych filtrów i my mamy tę świadomość. I możemy również wrócić do naszej nauki, do do życia, do realizowania innych projektów pracy zupełnie z innym podejściem. Z tym, że właśnie to dążenie do perfekcji. To jest temat. Nie chcę powiedzieć, że wszystkich, bo nie wszystkich, ale zdecydowanej większości osób. A to tak bardzo utrudnia nam rozwój. Dlatego, że rozwój jest w nieperfekcji. Rozwój jest w błędach. Bo jeżeli ja powtarzam to jeszcze raz popełniam błąd, to ja się dzięki temu błędowi mogę nauczyć.
Aggie 00:19:10 Mogę iść dalej, ale ja go muszę zobaczyć, a nie obrażać się na niego, że on jest i frustrować na siebie, że ja jestem beznadziejna, bo popełniam błędy, bo właśnie mam za sobą kolejną porażkę. Tak więc przeformułowanie tego myślenia na temat błędów, na temat tego, że coś mi nie wychodzi, całkowicie zmienia. nasze życie, zmienia efekty, zmienia to, że nie nastawiamy się tak bardzo na ten efekt. Oczywiście do niego idziemy, ale też skupiamy się na tej drodze, na tym co mamy do zrobienia, co mamy do poprawienia, co mamy do zrobienia inaczej, bo zawsze jest coś do zrobienia inaczej. Ale to nie oznacza, że to, co robimy jest złe czy niewystarczająco dobra. Taki jest proces nauki po prostu.
Kamil 00:20:06 Tak. I tutaj paradoksem jest to, że najbardziej bezpieczne systemy na świecie. Takim systemem jest np. System lotnictwa cywilnego. Jest to najbezpieczniejszy środek transportu na Ziemi i tak naprawdę on jest tak bezbłędny i tak bezpieczny, dlatego, że postanowiono w pewnym momencie uczyć się na każdym błędzie i żeby żeby każdy ten błąd, który został popełniony, dokładnie zbadać, zapisać i otwarcie wprowadzić poprawki.
Kamil 00:20:40 Więc nawet tam, gdzie teoretycznie nie wolno popełniać błędów, to paradoksalnie ich popełnienie i poprawienie spowodowało, że jest to najlepszy system. A jeżeli chodzi o bezpieczeństwo przewozu na świecie, także tak to wygląda. Porażki są częścią sukcesu. Jeżeli te trzy sekrety, czyli akceptacja tego, że zawsze coś będzie nie tak. Drugi sekret przeramowanie i prze. I zmiana myślenia o tym, jak stres na nas wpływa i co nam robi. I trzecia rzecz zaakceptowanie, że porażka jest częścią sukcesu. Jeżeli to wszystko weźmiemy pod uwagę, to nasze działania, nasza praca, nasz biznes, cokolwiek, co robimy zupełnie w innym tonie, zupełnie z inną energią będą realizowane. I to jest niesamowitym paradoksem, że zazwyczaj w momencie, kiedy odpuszczamy w pewien sposób ciśnienie na to, żeby na perfekcję i na to, żeby nam cały czas wychodziło, to to jest ten paradoks, że wtedy właśnie zaczyna nam wychodzić. I kochani życzę, żeby Wam wszystko szło super i żebyście uczyli się na własnych błędach, bo na pewno je popełnicie. Dajcie znać, jak to z Wami rezonuje.
Kamil 00:21:50 Możecie napisać w komentarzu. Jeżeli ten podcast wniósł do Waszego życia nowe rzeczy, nowe informacje lub poczuliście się lepiej i zobaczyliście, że okej, to tak można do tego podchodzić, robić i to jest dla Was dobre i fajne. Dajcie gwiazdkę na Spotify, jeżeli słuchajcie na Spotify, zasubskrybujcie na YouTubie, zostawcie komentarz, będziemy Wam mega, mega wdzięczni, bo dzięki temu będziemy mogli dotrzeć do większej ilości osób, którym możemy pomóc, z którymi możemy nawiązać kontakt. Także jest to taka bezpłatna forma wsparcia tutaj naszych działań. Dzięki śliczne, że byliście dzisiaj z nami. Słyszymy się oczywiście za tydzień w kolejnym podcaście. Dzięki śliczne! Pa!
Aggie 00:22:31 Dzięki, Cześć!
