Jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą?
Czy i jak można zapobiec zapaleniom zatok? Jak szybko wyleczyć chore zatoki?
Zapraszamy do nowego podcastu! Kamil opowiada w nim swoją historię z przewlekłym stanem zapalnym zatok, bardzo przykrym i utrudniającym życie. Kto miał chore zatoki, wie czym jest ten ból. Kiedy zaczął stosować to, o czym mówi Ajurweda, objawy zaczęły dosłownie znikać. To było kilkanaście lat temu, i to wtedy po raz pierwszy „spotkaliśmy się” z Ajurwedą.
Jeśli po raz pierwszy spotykasz się z Ajurwedą i chcesz dowiedzieć się czym jest, zapraszam Cię do naszego podcastu o tym.
W tym odcinku: „Jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą?”
Newsletter & Społeczność
Jeśli chcesz, możesz wspierać działania Wagarowiczów w budowaniu świadomości holistycznego podejścia do nauki i życia. Jak?
Od dzisiaj możesz dołączyć do ✨ Newslettera Premium (w cenie 9 PLN), w ramach którego oprócz tego, co otrzymujesz do tej pory na skrzynkę mailową, będziesz mieć dodatkowo możliwość otrzymania:
- dodatkowych zniżek na wydarzenia i produkty
- gotowych „toolkitów”, czyli zestawów narzędzi omawianych w podcastach i polecajkach do zastosowania w życiu w obszarze rozwoju osobistego
- tłumaczeń z polecajek w gotowej formie do pobrania i wydruku
- journaling promptów, czyli zadań do journalingu i własnej pracy rozwojowej
- PDF z listą TOP naszych podcastów, które każdy, komu zależy na fajnym życiu powinien odsłuchać
- dodatkowych zniżek na wydarzenia i produkty
Tutaj możesz dołączyć do Newslettera Premium.
Dziękujemy Ci za to, że jesteś i wspierasz nasze działania!
Linki i nawiązania
Ciekawe cytaty z podcastu „Jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą?”
’Emocje związane z nadmiarem kava to zatrzymanie w przeszłości, trudność w uwolnieniu dawnych urazów i uczucie ciężkości, które manifestuje się fizycznie w zatokach.’
’Pamiętam, jak musiałem zawsze mieć przy sobie tabletki na zatoki, bo istniała duża szansa, że będzie mnie boleć głowa i nie zrealizuję swoich planów.’
’Jeżeli co trzeci dzień będę te serki zajadał, to już poczuję zatoki. To jest niesamowite, że odstawienie nabiału może tak pozytywnie wpłynąć.’
’Po przyjęciu przez 20 lat skutecznie jakichś środków, na pewno by to było bardzo dobre biznesowo rozwiązanie, ale życie może wyglądać całkowicie do bani.’
’Warto posłuchać bólu i tego, co chce nam powiedzieć.’
Rozdziały podcastu „Jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą?”
Zapalenie zatok a ajurweda (00:01:10)
Omówienie przyczyn zapalenia zatok według ajurwedy oraz roli niewłaściwego odżywiania.
Nadmiar doszy Kapha (00:02:35)
Wyjaśnienie, jak nadmiar doszy Kapha prowadzi do problemów z zatokami.
Emocje a zdrowie (00:03:30)
Związek między emocjami, a problemami zdrowotnymi, szczególnie w kontekście Kapha.
Czynniki wpływające na Kapha (00:04:01)
Siedzący tryb życia i dieta wpływają na nadmiar doszy Kapha.
Nadmiar doszy Vata (00:04:30)
Opis objawów nadmiaru Vata i jego wpływu na zdrowie zatok.
Przyczyny zaburzeń Vata (00:05:30)
Czynniki prowadzące do nadmiaru Vata, jak nieregularny rytm snu i odżywiania.
Zalecenia ajurwedyjskie (00:07:10)
Dieta i unikanie ciężkich pokarmów są kluczowe w leczeniu zatok.
Oczyszczanie zatok (00:08:12)
Ajurwedyjskie metody oczyszczania zatok przy użyciu ciepłej, słonej wody.
Praktyka oczyszczania (00:09:49)
Sposób przeprowadzania oczyszczania zatok oraz korzyści z tej praktyki.
Osobiste doświadczenia Kamila (00:10:15)
Kamil opowiada o swoich wcześniejszych problemach z zatokami i ich leczeniu.
Problemy z nabiałem (00:11:18)
Kamil opowiada o wpływie nabiału na zdrowie i problemach z zatokami.
Zmiany na rynku zdrowia (00:12:34)
Omówienie ewolucji rynku zdrowia i dostępności produktów wspierających leczenie.
Doświadczenia medyczne (00:13:22)
Kamil dzieli się swoimi doświadczeniami z leczeniem zatok i brakiem skutecznych zaleceń.
Olej sezamowy (00:15:01)
Wprowadzenie do ssania oleju jako metody poprawiającej zdrowie i samopoczucie.
Praktyki ajurwedyjskie (00:16:22)
Omówienie tradycyjnych praktyk ajurwedyjskich i ich wpływu na zdrowie.
Papka imbirowa (00:17:40)
Przepis na papkę z imbiru z miodem, skuteczną w udrażnianiu zatok.
Napar ziołowy (00:18:42)
Zalecenia dotyczące picia naparów z ziół przy infekcjach.
Czosnek jako lekarstwo (00:19:00)
Opis zastosowania czosnku w leczeniu zatok i jego skuteczności.
Okłady z cynamonu (00:20:48)
Metoda na ból głowy z wykorzystaniem pasty z cynamonu.
Inhalacje (00:21:29)
Jak przeprowadzać inhalacje z olejkami, aby udrożnić zatoki.
Masaż nosa (00:22:15)
Praktyka masowania nosa ciepłym olejem, wspierająca nawilżenie dróg oddechowych.
Techniki oddechowe (00:23:50)
Opis oddechu naprzemiennego oraz techniki oddechowej buteyki na zatkany nos.
Medytacja na emocje (00:24:43)
Medytacja pomagająca w równoważeniu emocji i uwalnianiu napięć w zatokach.
Ból jako informacja (00:25:54)
Podejście ajurwedyjskie do bólu jako sygnału od ciała, nie jako problemu do usunięcia.
Środki przeciwzapalne (00:27:02)
Ostrzeżenie przed stosowaniem środków przeciwzapalnych, które mogą przedłużać infekcje.
Pozycje jogi na zatoki (00:27:57)
Zalecane pozycje jogi wspierające w bólu i problemach z zatokami.
Holistyczne podejście ajurwedy (00:28:45)
Ajurweda jako całościowe podejście do zdrowia, uwzględniające ciało, emocje i umysł.
Trankskrypt podcastu „Jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą?”:
Kamil 00:00:00 Później jak się zaczęliśmy w sumie oboje tym interesować i rozpocząłem stosowanie pewnych rzeczy. I jak dzisiaj patrzę na to, to faktycznie to była czysta ajurweda, bo przede wszystkim odstawiłem nabiał i nawet dzisiaj, kiedy sobie pofolguję i na przykład wejdę do sklepu, patrzę jakiś fajny ekologiczny serek kozi i tak jestem zachłyśnięty pobytem w jakimś fajnym kraju, że na kupie tych rzeczy to od razu. Jeżeli jeden dzień spoko, drugi dzień spoko, ale jeżeli trzeci dzień będę te serki zajadał, to już poczuję. Za to to po prostu w taki sposób działa. I to jest niesamowite, że odstawienie nabiału może tak pozytywnie wpłynąć. Cześć kochani! Z tej strony Kamil i Aggie witajcie. Witamy Was serdecznie w podcaście Wagarowiczów. Dzisiaj zajmiemy się zatokami i opowiemy o tym, jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą. Powiem Wam też o mojej historii, którą ja miałem z zatokami, bo kiedyś właśnie był to bardzo istotny problem w moim życiu. Działamy. Nasz podcast powstał po to, aby informować. Po to, aby edukować, po to, aby dowiadywać się ciekawych rzeczy.
Kamil 00:01:06 Natomiast nie może on zastąpić porady lekarskiej.
Aggie 00:01:10 Ajurweda mówi, że zapalenie zatok wynika z nagromadzenia dosz, które jest spowodowane niewłaściwym odżywianiem i niewłaściwym stylem życia. Jeżeli dodamy do tego osłabione zatoki, na przykład pod wpływem zanieczyszczonego środowiska i nagromadzenie toksyn. Czyli ajurweda mówi AMA w organizmie mamy gotową receptę na namnażanie się patogenów i zapalenie zatok. W ajurwedzie jest najczęściej skutkiem nadmiaru albo dosz Vata, albo Kapha, co też prowadzi później do nadmiaru Pitta, czyli stanu zapalnego. I teraz czym jest ajurweda, a czym są? Jeżeli temat jest dla Was nowy i nie do końca się orientujecie w tej terminologii, zapraszam Was do podcastu, który nagraliśmy na ten temat O tym, czym jest w ogóle ajurweda i co robi i czym się zajmuje. A teraz przejdziemy do za to do bardzo konkretnego tematu. Jeżeli problem z atakami wynika z zaburzenia duszy kawa, kawa. Przypominam, że to jest połączenie ziemi i wody. Kawa odpowiada za stabilność, za wilgoć, za struktura w naszym ciele. To jest dusza, która dominuje także wczesną wiosną. I to jest czas też, kiedy często dotyka nas infekcja zatok.
Aggie 00:02:35 Nadmiar kaphy prowadzi do nagromadzenia śluzu w naszych zatokach, co objawia się mokrym kaszlem, uczuciem ciężkości, zastoju, ucisku. Nos jest wtedy bardzo zatkany. Trudno jest oddychać przez nos. Wydzielina z nosa jest gęsta, biała, kleista. Możemy odczuwać przytłumiony ból głowy, uczucie ciężkości w głowie, zimno w głowie i także brak apetytu. Ajurweda łączy umysł i ciało i emocje są bardzo ściśle połączone z tym, co dzieje się w naszym ciele i emocje, które są związane z nadmiarem kava. To jest na przykład zatrzymanie w przeszłości. To jest trudność w uwolnieniu, puszczeniu jakiś dawnych urazów czy wspomnień. To może być uczucie ospałości, letargu, lenistwa. Taki brak motywacji lub stagnacja w życiu. Może być to też stłumiony żal albo smutek, uczucie ciężaru, które może manifestować się właśnie fizycznie w naszych zatokach. I teraz co powoduje nadmiar caffe? Oprócz tego, że wczesna wiosna będzie sprzyjała temu, że tej kawy będzie więcej. Są to też takie czynniki jak siedzący tryb życia, takie kanapowe życie, nadmiar snu. Mało ruchu. Brak ruchu.
Aggie 00:04:01 Dieta bogata w tłuste, słodkie i ciężkie jedzenie, jak i też zajadanie bólu emocjonalnego. Czyli pojawiają się jakieś emocje i my je od razu zajadamy. To będzie powodowało nadmiar Kapha i problemy z zatokami mogą też wynikać z nadmiaru wata. Zatoki są wtedy suche, bardzo bolesne. Odczuwamy silny ból w czole, między oczami, w uszach nawet. Mamy też uczucie zdenerwowania, zniecierpliwienia. Czujemy lęk. Wtedy możemy odczuwać sztywność mięśni w okolicach szyi. Cała szyja może być również obolała i emocje, które są związane z zaburzeniem wata. To jest właśnie wspomniany przeze mnie lęk. Niepokój, czyli takie uczucie rozedrgania, roztrzęsienia. To jest też nadmiar myśli i stresu. To przepracowanie naszego umysłu. To może prowadzić do tych napięć, które odczuwamy w okolicy czoła, głowy. Zatoki. Jest to taki obszar, który jest powiązany z głową i z naszym trzecim okiem, z czakrą trzeciego oka, która odpowiada za naszą intuicję, za klarowność umysłu i zablokowanie w tym obszarze. Może oznaczać trudności z podejmowaniem decyzji albo z patrzeniem w przyszłość, z klarownością, z jasnością.
Aggie 00:05:30 Mogą to być stłumione łzy, stłumione, strach, stłumiony niepokój, nie wyrażone te emocje w jakiś sposób. I oczywiście środowisko, czyli wszelki kurz, dym, klimatyzacja, ogrzewanie, czyli nadmierna suchość. I teraz co powoduje, że wata jest w nadmiarze? Że że jest zaburzona. Takie rzeczy jak zaburzony rytm snu, czyli na przykład, kiedy śpimy w dzień, kiedy późno chodzimy spać, kiedy nieregularnie chodzimy spać, kiedy bardzo dużo, głośno mówimy nadmiernie niż jest to potrzebne, kiedy żyjemy w sposób nieregularny, czyli tak, że nieregularnie się odżywiamy, mamy nieregularne pory posiłków, kiedy na przykład mamy za długi post i nie jemy za długo, czy też jemy za dużo surowego, suchego pokarmu. Ok, wiemy już, co to powoduje. Dlaczego tak jest? Skąd te ataki mogą być? Mogą cierpieć. Teraz pytanie co z tym możemy zrobić? Ajurweda ma bardzo dużo niesamowicie skutecznych sposobów na to, żeby po pierwsze wyleczyć takie chore zatoki, a po drugie też zapobiegać temu, żeby te zatoki nie chorowały. Tak, bo chcemy, by każdy, kto doświadczył tego bólu, nie chce go więcej, prawda? Kamil Zgodzisz się ze mną?
Kamil 00:07:07 Zdecydowanie tak.
Aggie 00:07:10 Pierwsza rzecz, od której w ogóle Ajurweda zaczyna i która jest szalenie ważna w każdej infekcji i też w zapobieganiu infekcjom. To jest dieta. To jest to, co my jemy, a czego nie jemy. My, chcąc wyleczyć zatoki, musimy za wszelką cenę unikać wszelkich ciężkich śluz odtwórczych pokarmów, takich jak nabiał, takich jak tłuste, zimne produkty. Oczywiście papierosy i to, co powinniśmy w tym czasie spożywać, to są ciepłe i lekkie potrawy, takie jak wszelkiego rodzaju zupy warzywne czy fantastyczne ajurwedyjskie, uzdrawiające dania. Czyli to jest połączenie ryżu z fasolką, żółtą dal i ewentualnie z różnymi warzywami.
Kamil 00:08:04 I oczywiście masłem klarowanym. I tutaj właśnie też nie należy przesadzać, ale ono też może się pojawiać.
Aggie 00:08:12 Tak, tak, nawet powinna się pojawić, zwłaszcza kiedy mamy dużo uczucia suchości. To, co staje się coraz bardziej popularne. Nawet można kupić takie naczynia w aptekach. Natomiast to jest to wywodzi się właśnie z ajurwedy. Oczyszczanie zatok przy pomocy ciepłej, osolonej wody w tak zwanym nad i pod, czyli w specjalnym pojemniczku, w którym do którego wlewamy ten roztwór i przelewamy przez nasz nos.
Aggie 00:08:46 Możemy to zrobić w taki sposób, że dodajemy 1 łyżeczka soli himalajskiej albo morskiej do ok. Pół litra ciepłej, przegotowanej wody.
Kamil 00:08:55 I ona nie może być cieplejsza niż temperatura ciała. Generalnie ta woda.
Aggie 00:08:59 Ale też nie może być za zimna. Musi być taka akurat, taka przyjemnie ciepła i przelewamy, Przelewamy jedną dziurka, pochylamy głowę nad umywalką najlepiej i przelewamy przez jedną dziurkę do drugiej. Jak się skończy, robimy to samo na drugą dziurkę do nosa. I to jest w ogóle jeden z ajurwedyjskich sposobów na zachowanie zdrowia. Na zachowanie zdrowych zatok. Ale nie tylko zatok, bo jak wiemy, wszystko jest ze sobą bardzo połączone. Możemy to robić w formie prewencji, w formie tego, w formie naszego self-care. Po prostu regularnie robimy sobie nie codziennie. Nie trzeba tego robić codziennie, ale raz.
Kamil 00:09:48 Na tydzień, raz na dwa tygodnie.
Aggie 00:09:49 To jest raz tak, raz w weekend. na przykład możemy sobie to zrobić. Poczujemy wtedy bardziej klarowne myśli, bo poczujemy się wtedy bardziej zdegenerowani.
Kamil 00:10:01 Bardzo przyjemne to jest poza tym.
Aggie 00:10:03 Że mamy ból, jak mamy ból zatok.
Aggie 00:10:05 To może powodować, że tam ten ból się zintensyfikuje, ale nie należy się tego bać. To jest jak najbardziej wszystko okej.
Kamil 00:10:15 I tutaj w ogóle odnośnie do Etipat to nawet iPod to jest taka historia, że ja pamiętam, jak to było już wiele lat temu. Wiele, może nie tak wiele. Około 10 lat temu. Więcej. Więcej 15 lat temu. Może kiedy miałem właśnie jako 20 kilku latek problemy z zatokami i najpierw korzystałem z takich paseczków z tabletkami małych 8, potem 12, potem 24, a na końcu takich całych słoiczków 48 tabletkowych, bo wiedziałem, że zawsze po prostu muszę je mieć przy sobie, bo istnieje duża szansa, że będzie mnie po prostu Będzie mnie boleć głowa i będę miał, jakby nie zrealizuję jakiejś rzeczy. Nie wiem czy na studiach, czy jakiejkolwiek innej. Zawsze musiałem to mieć przy sobie. I generalnie zażywałem to. Natomiast później, jak się zaczęliśmy w sumie oboje tym interesować i rozpocząłem stosowanie pewnych rzeczy. I jak dzisiaj patrzę na to, to faktycznie to był początek. To była czysta ajurweda, bo przede wszystkim odstawiłem nabiał.
Kamil 00:11:18 I nawet dzisiaj, nawet dzisiaj, kiedy sobie pofolguję i na przykład wejdę do sklepu, patrzę jakiś fajny ekologiczny serek kozi i tak jestem zachłyśnięty pobytem w jakimś fajnym kraju, że na kupie tych rzeczy to od razu. Jeżeli jeden dzień spoko, drugi dzień spoko, ale jeżeli co trzeci dzień będę te serki zajadał, to już poczuję zatoki. To po prostu w taki sposób działa. I to jest niesamowite, że odstawienie nabiału może tak pozytywnie wpłynąć i takie skutki już odczułem. Właśnie wtedy, już te kilkanaście lat temu. Ale ciekawy numer był z tym na te podboje. Pamiętam, że właśnie znaleźliśmy gdzieś. Teraz ta wiedza jest dostępna. Teraz jak się wpiszemy w czat GPT to nam wszystko powie na temat tego jak to robić, ile, jaki roztwór i tak dalej, jakie są dostępne na rynku rzeczy. No bo to może być nawet i pod ajurwedyjski ten czajniczek. Ale też firmy zwykłe farmaceutyczne robią też takie rzeczy w jakichś plastikowych butelkach i tak dalej. A wtedy ja pamiętam, jak poszedłem do apteki i zapytałem się o to, bo już wiedziałem, czego potrzebuję, co chcę, to patrzyli na mnie jak na kosmitę.
Kamil 00:12:34 W ogóle czego ja pragnę? Jakie w ogóle przelewanie nosa? O co w ogóle chodzi? Więc też chcę wam pokazać, jak bardzo od tych kilku, kilkunastu lat zmienił się w ogóle rynek. I to jest piękne, że ktoś dostrzegł potrzebę Prewencji czy jakieś wsparcie nawet w leczeniu, że ta zachodnia medycyna to stwierdziła. Jednak to jest fajne, to może działać, zróbmy to, wyprodukujemy to. Więc dzisiaj to jest jakby normalne, że coś takiego się robi. Kiedyś było to co najmniej dziwną praktyką i nikt tego nie zalecił. Żaden lekarz, u którego nie byłem, nie zalecił mi odstawienia nabiału, a byłem u wielu, ani też zastosowania chociażby Netii pod Shame on you guys, sorry about that.
Aggie 00:13:22 Co Ci zalecono?
Kamil 00:13:24 No miałem robione prześwietlenia i generalnie chyba tyle. I mówili, że no nie wiadomo, nie wiadomo co. Fakt tutaj na plus, że pytano mnie czy dobrze śpię, więc to to było to, to w ogóle?
Aggie 00:13:41 Miałeś recepty? Zawsze.
Kamil 00:13:43 Znaczy recepty. Nie tylko dostawałem te leczenie, A przepraszam, nie dostawałem.
Kamil 00:13:47 Dostawałem też recepty na. Leki przeciwalergiczne, ponieważ oczywiście nie było wiadomo. No ale jak nie wiadomo, to przecież można dać człowiekowi jakiś tam RTek czy jakiś inny środek, który prewencyjnie oczywiście sobie można zażywać, potem czuć się ospale, mieć szereg skutków niepożądanych i po prostu życie może wyglądać całkowicie do bani. Ale kogo to interesuje? Przecież zatoki może nie bolą i może to jest to, A może to nie było to. Nieważne. Jest taka procedura. Trzeba pacjentowi wypisać Dziękuję, Do widzenia. 200 zł. Więc. Więc tak to Tak to wyglądało I zdecydowanie gdyby nie to, że zainteresowałem się tym i zrobiłem coś innego, to nie wiem w jakim stanie dzisiaj byłyby moje zatoki, mój żołądek i w ogóle całość mojego organizmu Po przyjęciu przez 20 lat skutecznie jakichś środków na pewno by to było bardzo dobre biznesowo rozwiązanie. I generalnie tak to wygląda w większości przypadków. Nie śmieję się, aczkolwiek nie jest to zabawne. Dobrze, zejdźmy z tego tematu. Już ze mnie. Moją historię już powiedziałem. Miałem ją powiedzieć później, ale już przy tym.
Kamil 00:15:01 Net i Pater Rozwiałem wasze wątpliwości odnośnie do tego, że to jest normalne. Można to znaleźć i jest to dostępne. Jest to fajne, więc myślę, że. I też pokazałem Wam Waszym moim case study, w jaki sposób z tych problemów z zatoką, z zatokami można wyjść.
Aggie 00:15:19 Tak, to jeszcze nie koniec. Dopiero się rozkręcam jeżeli chodzi o rozwiązania. Wtedy pamiętam też, że dotarliśmy do ssania oleju i jakkolwiek to wtedy było dziwne te 15 16 lat temu. Tak, pamiętam, że zacząłeś to robić i było to bardzo zaskakujące, jak szybko poprawiało Ci się i jak szybko się lepiej czułeś dzięki temu.
Kamil 00:15:45 Tak, to jest też ciekawe, bo ssanie oleju. Z tego co kojarzę nie ma literatury naukowej na ten temat, w przeciwieństwie do innych rzeczy, które które są dostępne. Natomiast jakby nie można tego poprzeć chyba jakimiś twardymi dowodami naukowymi. Natomiast ssanie oleju samo w sobie pobudza ukrwienie w jamie ustnej. I samo to, że to ukrwienie jest pobudzone i krew tam lepiej krąży, może mieć już działanie w pewien sposób terapeutyczne.
Kamil 00:16:14 Więc jakby na pewno co jest wiadome, to że nie jest w stanie to zaszkodzić, więc warto spróbować.
Aggie 00:16:22 Praktyka, która istnieje od tysięcy lat i skutecznie działa nie tylko na zatoki, ale także na szereg innych rzeczy w całym naszym ciele, na naszą koncentrację, na naszą skórę, na nasze trawienie, na usuwanie toksyn do naszego organizmu, na znacznie lepsze samopoczucie. Sam fakt tego Jest wystarczające, żeby. Żeby móc zastosować i sprawdzić na sobie, jak to działa. Oczywiście to jest praktyka, którą wykonujemy codziennie, czyli rano przed myciem zębów. Bierzemy sobie łyżeczkę oleju sezamowego i sobie po prostu go oczywiście wypluwamy, bo to są same toksyny, które tam się tam znajdą. W tym oleju wypluwam i myjemy zęby. I to oczywiście też fantastycznie działa na całą higienę naszych zębów i dziąseł. I to jest jedna z takich tradycyjnych praktyk wedyjskich. Mnie to bardzo cieszy, że coraz więcej ajurwedy pojawia się w naszym życiu, w naszym współczesnym życiu, bo to jest niezwykle cenna wiedza. Co dalej? Możemy pomóc sobie udrożnić zatoki, przygotowując coś bardzo pysznego.
Aggie 00:17:40 Czyli możemy utrzeć z imbiru taką papkę I zajadać sobie z łyżeczką miodu dwa lub trzy razy dziennie. Będzie to oczywiście intensywne. Będzie to oczywiście piekąc. Imbir Tak jest, ale to niesamowicie dobrze udrożni zatoki. Kolejna rzecz to są oczywiście zioła i napar. Przy każdej infekcji trzeba bardzo dużo pić. Takie napar jak toolsy, jak napar imbirowy, cynamonowy, z kurkumą i miodem będzie fantastycznie działał. Pamiętamy o tym, że miodu nie dodajemy do gorących napojów. Czekamy, aż napój ostygnie do temperatury naszego ciała i wtedy możemy dodać miód. Ewentualnie możemy sobie miodem przebijać. Czyli możemy sobie miodek mieć obok tego napoju, dlatego, że miód połączony z gorącym naparem, gorącą wodą będzie działał toksycznie, a tego nie chcemy.
Kamil 00:18:42 Tak mówi ajurweda.
Aggie 00:18:43 Tak mówi ajurweda. Jeżeli ból jest bardzo silny, jeżeli różne rzeczy nie działają i czujemy, że jest ciężko, że jest hardcorowo, jest jedna praktyka, która również jest hardcorowa, ale działa.
Kamil 00:19:00 Działa?
Aggie 00:19:01 Oj działa. Działa i pomaga.
Kamil 00:19:02 Pamiętam, że raz zostałem wyratowany właśnie tą rzeczą opowiada Joga.
Kamil 00:19:09 Jak to wygląda?
Aggie 00:19:11 Bierzemy czosnek i z tego czosnku wydobywamy kilka kropli i kilka kropli czosnku za pomocą pipetki albo łyżeczki dodajemy. Wlewamy do nosa.
Kamil 00:19:26 Tak generalnie to wygląda to w taki sposób, że żeby tą wodę, jakby tą esencję z tego czosnku wydobyć, to najlepiej przepuścić go sobie przez praskę. Oczywiście tam warto jest wcześniej sobie wymarzyć te instrumenty, których będziemy używać do tego, ale jak sobie przyciśniemy taki ząbek czosnku przez praskę na talerzyk, to zobaczymy, że tam jest trochę płynu, prawda? Zacznie się spływać ten płyn jakby z tego czosnku i jego wyciągamy jakby bez czosnku. Sam ten płyn i jego możemy zmieszać, bo samego tego płynu nie polecam dawać do nosa, bo jest zbyt ciężkie. Trzeba go rozwodnić np. W roztworze soli fizjologicznej. Czyli mieszamy sobie ten ekstrakt z czosnku, który się wylał z roztworem wody fizjologicznej, te kilka kropel i wtedy zakraplamy do nosa. Bardzo to jest piekąc, bardzo, to nawet można powiedzieć boli. Natomiast jest bardzo skuteczne i w długofalowej perspektywie przynosi ostatecznie dużą ulgę.
Aggie 00:20:38 Tylko nie stosujemy tego jako pierwszą rzecz, tylko kiedy naprawdę już nic nie działa, kiedy naprawdę czujemy, że jest już ciężko i też pamiętamy, żeby nie stosować tego zbyt często.
Aggie 00:20:48 Zresztą nie będziecie chcieli stosować tego zbyt często. Dalej, jeżeli bardzo boli nas głowa i czujemy, że ta głowa jest zimna, wyziębiona i bardzo mocno boli, możemy sobie zrobić okłady z pasty z cynamonu. Robimy to w taki sposób, że cynamon łączymy z wodą. Na przykład pół łyżeczki cynamonu łączymy w taką konsystencję, żeby powstała nam pasta, którą możemy sobie nałożyć na bolące miejsce i nakładamy na bolące miejsce i sobie tam leżymy.
Kamil 00:21:21 Działa mega, mega fajnie. To jest w ogóle świetny efekt takiego odświeżenia czegoś, co możliwe, że nie czuliście do tej pory.
Aggie 00:21:29 Więc taka prosta rzecz po prostu cynamon z wodą. Dalej kolejna rzecz, którą na pewno znacie. Kto z nas tego nie robił jeszcze jako dziecko? To są inhalacje. Po prostu do garnka wlewamy gorącą wodę i dodajemy tam kilka kropel olejku eukaliptusowego. Możemy dodać też imbir, na przykład taki zasypany. Możemy dodać propolis. Do tego możemy dodać olejek herbaciany, olejek z drzewa herbacianego i przez 10 minut z ręcznikiem robimy inhalację. To jest cudowne. To jest coś, co niesamowicie udrażnia, uspokaja i koi zatoki.
Aggie 00:22:15 Kolejna rzecz to jest. To jest w ogóle praktyka. Tak samo jak z ssaniem oleju. To jest masowanie nosa ciepłym olejem sezamowym albo masłem klarowanym. Czyli troszeczkę masła dajemy sobie na palec i tym palcem wkładamy dosłownie sobie go do nosa i tam rozsmarujemy, rozsmarowujemy i wciągamy. Bierzemy wdech. I to jest praktyka, którą warto robić codziennie. Codziennie rano albo codziennie wieczorem. I w ten sposób odświeżamy, nawilżamy swoje drogi oddechowe. I kolejna rzecz, która też jest bardzo wspierająca, zwłaszcza jeżeli mamy duży ból głowy. To jest masaż. Czyli możemy masować te okolice, które nas bolą. Możemy do tego użyć ciepłego, rozgrzanego oleju sezamowego, na przykład z dodatkiem eukaliptusa. I to też będzie nas bardzo wspierało. Dużo odpoczywać i patrzeć na to, co jemy, jak jemy. Jemy wtedy, kiedy jesteśmy głodni. I teraz jeszcze jest kwestia emocji i tego, jakie emocje odczuwamy w związku z nadmiarem tych konkretnych czynników. Takie praktyki jak praktyki oddechowe, takie jak joga, medytacja czy journaling pomogą nam bardzo uwolnić zablokowane emocje, które tam gdzieś się nam odłożyły.
Aggie 00:23:50 Jeżeli chodzi o praktykę oddechową, świetną praktyką jest oddech naprzemienny. Można wykonywać sobie przez dziesięć minut, ewentualnie technikę oddechową butelki na zatkany nos, która polega na tym, że bierzemy sobie wdech, wydech, wstrzymujemy oddech, zamykamy nos i kiwam głową do przodu, do tyłu, do przodu, do tyłu. Tak długo, aż możemy. Jak poczujemy silne pragnienie powietrza, puszczamy nos, bierzemy wdech, wydech i robimy tak w ten sposób. Robimy w ten sposób tak długo, aż poczujemy ulgę, aż poczujemy, że nasz nos się odetkaa. Odetka się.
Kamil 00:24:37 Tak, wspomniane praktyki Taktyki są dostępne na naszym YouTubie na kanale Wagarowicze.
Aggie 00:24:43 Kolejna praktyka, która bardzo nam pomoże uspokoić nasze emocje, spotkać się z naszymi emocjami to jest medytacja. Kiedy koncentrujemy się na obszarze trzeciego oka, taka medytacja będzie nam pomagać uwolnić napięcia w zatokach, będzie nam równoważyć emocje. I to może być medytacja z bólem, bo jeżeli nas wtedy boli, może tak być, że będziemy ten ból odczuwać, być może nawet jeszcze bardziej. I warto sobie z tym bólem pobyć.
Aggie 00:25:15 Warto sobie go posłuchać i posłuchać tego, co on nam chce powiedzieć.
Kamil 00:25:21 Tak, jest to niesamowite, bo to jest podejście zupełnie odwrotne od podejścia zachodniego. Czyli weźmy cokolwiek, żeby ten ból przestał istnieć.
Aggie 00:25:29 Zabierzcie go ode mnie.
Kamil 00:25:30 A tutaj jakby okej, bierzemy to, obserwujemy i odczuwamy w całości. I patrzymy, co do nas wtedy przychodzi. Być może przyjdzie. Nasza podświadomość nam ześle wtedy jakąś informację, co powinniśmy zmienić w naszym życiu albo czemu, Czemu możemy się przyjrzeć w naszym życiu.
Aggie 00:25:54 Pamiętajmy, że ból nie jest niczym złym samym w sobie. Ból jest informacją, którą wysyła nam nasze ciało i to już dalej. Jest to kwestia interpretacji tego, jak my ten ból postrzegamy.
Kamil 00:26:07 To ja tutaj podzielę się tym, co uważam, uważam na ten temat, że nie ma przypadków. Tak? Nie jest tak, że coś na nas trafia albo nam się nie trafia, albo się przydarza lub się nie przydarza. To wszystko wynika z tego, w co wierzymy, jakie mamy przekonania i co robimy. Więc jeżeli jesteśmy, mamy taką informację jak ból.
Kamil 00:26:27 To on przychodzi do naszego ciała i mówi Hej, zobacz mnie, tutaj jestem. Coś tutaj nie gra. I teraz my możemy coś z tym zrobić. I wiemy dzięki temu, że coś nie gra. No to pytanie co? Więc to jest zupełnie inne podejście niż podejście typu przychodzi jakiś ból. To jest ciało obce, które Nie wiem. Zeszło na mnie z jakichś dziwnych zaświatów, przypadkowo strzeliło mnie i teraz jest zarządzanie tym, jak go wyeliminować. I to jest zupełnie odwrotne podejście do tego, który proponuje ajurweda i który.
Aggie 00:27:02 Też jest taki. Taka rzecz, o której myślę, że warto tutaj wspomnieć, że stosowanie wszelkich środków przeciwzapalnych w takich sytuacjach infekcje nam przedłuża i infekcji nam nie leczy, więc to stłumi ból. On nie będzie nam dokuczał, ale ta infekcja będzie dłużej uzdrawiać, będzie dłużej leczona.
Kamil 00:27:31 Dokładnie. Każde zaburzenie wydzielania. Tego. Tego, co nasz organizm powinien wydzielić, żeby infekcję zwalczyć. Jest przez. Przez takie. Przez to hamowane po prostu. Więc to jest fakt naukowy, że branie środków przeciwzapalnych jest.
Kamil 00:27:50 Po prostu przedłuża i wpływa negatywnie na leczenie.
Aggie 00:27:57 Joga. Są pozycje jogi, które pomogą nam w bólu i w zatkanych zatokach. Takie jak pies z głową do dołu. Pozycja dziecka, która w tym czasie też bardzo przyjemna. Czy pozycja mostu. To wszystko jeżeli chodzi o zatoki i o to, jak możemy sobie z nimi poradzić. Oczywiście, jeżeli udamy się do lekarza ajurwedyjskiego, on nam przepisze konkretne zioła, które nas jeszcze dodatkowo będą wspierać. Ale pamiętajmy, że ajurweda to nie są zioła. Ajurweda to jest kontekst, czyli całość. Czyli to jest holistyczne podejście do człowieka to zarówno zajęcie, zaopiekowanie się ciałem, jak i emocjami. To jest całościowe podejście.
Kamil 00:28:45 I umysłem, tym, co całokształtem tego, co w naszym życiu się dzieje, gdzie jesteśmy i jak to jak to wszystko wygląda. Kochani, dajcie znać w komentarzu, czy któreś z tych porad zastosowaliście dla swoich zatok? Czy coś przyniosło Wam ulgę? Być może macie jakąś historię z zatokami, którą chcecie się podzielić. Zachęcam do tego. Możecie albo do nas napisać, albo skomentować.
Kamil 00:29:09 Jeżeli ten podcast wyniosłą do Waszego życia wartość. Koniecznie zostawcie Gwiazdeczkę, zasubskrybujcie na YouTubie czy na Spotify. Jest to bezkosztowa forma wsparcia tutaj naszych działań tego kanału. Dziękujemy Wam ślicznie za dzisiaj.
Aggie 00:29:26 I do usłyszenia. Życzę Wam dużo zdrowia.
Kamil 00:29:28 Zdrówka. Do usłyszenia. Pa.
