Zamknij buzię i uratuj swoje życie, zdrowie i dzieci.
Podcast dostępny jest również w serwisach podcastowych:
Spotify | Apple podcasts | Google podcast
Podcast, w którym mówimy o tym, co absolutnie każdy z nas powinien wiedzieć:
- Jaki jeden zły nawyk sprawia, że ściągasz na siebie kilkanaście chorób cywilizacyjnych?
- Od czego zależy to, czy my i nasze dzieci mamy wadę zgryzu?
- Co zrobić, aby nie mieć wady zgryzu?
- Jak wyeliminować ryzyko bezdechu sennego?
- Dlaczego strzelamy zębami gdy śpimy i czy istnieje panaceum na bruksizm?
- Czy współczesna ortodoncja jest wybawieniem, czy największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia?
- Dlaczego źle śpimy i jak to zmienić?
- Co powoduje, że nasze twarze są ładne i jak to osiągnąć?
- Co powoduje alergie i częste przeziębienia i co możemy z tym zrobić?
- Jaki związek ma nasz nos z naszym sercem, hormonami, snem, trawieniem, chorobą Alzheimera…?
- Twarde dane o rdzennych Indianach i jeszcze twardsze wnioski dla nas.
- Zalecenia i protokoły na codzień, które zmienią Twoją twarz, szczęki, zęby i zdrowie.
Odnosiliśmy się do naszego poprzedniego podcastu: Co jeść, żeby być zdrowym?
Książki i materiały, które polecamy w temacie:
James Nestor, Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
Sandra Kahn, Paul R. Ehrlich, Jaws: The Story of a Hidden Epidemic (na razie nie jest dostępna w polskiej wersji)
Ćwiczenia GOPex (Good Oral Posture Exercises) Ćwiczenia Prawidłowej Pozycji Języka, Ust i Zębów
Ulotka w języku polskim PDF
Komplet materiałów, linków i filmików instruktażowych w języku angielskim
GOPex Principles – filmik na YT (ang.)
Zgadzam się z tym co mówicie. Mam ciągle otwartą buzię, nie potrafię oddychać przez nos, bo brakuje mi powietrza. (Swoją drogą co z tym zrobić?). Przez to mam wadę zgryzu, na szczęście obyło się bez usuwania zębów i aparat mi je fajnie wyprostował, ale wiem że wada i tak może wrócić 🙁
Ćwiczenia, które dodaliśmy są fantastyczne i możesz je wykonywać. Niczego specjalnego nie wymagają, poza pamiętaniem o tym 🙂
Odnośnie do oddychania, polecam Ci bardzo książki na temat oddychania metodą Buteyki. Nagramy na ten temat podcast, bo oddech.. to naprawdę Życie przez wielkie Żet.