Post przerywany. Jak często jeść i kiedy?
Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast
Wszędzie mówi się o tym, co jeść, a czego nie jeść, żeby zachować zdrowie. I jest to ważne, to prawda, jakość naszego jedzenia ma znaczenie dla nas, dlatego, że nasze komórki żywią się paliwem, którym je karmimy. Dosłownie nasze ciało jest zbudowane z jedzenia, jakie wkładamy sobie do ust. I nie tylko nasze ciało, bo wiemy dzisiaj, że z ciałem połączone są emocje, więc to, jak się czujemy jest także związane z tym, co jemy. I fakt, jest mnóstwo solidnych badań, które zgadzają się co do rodzaju diety względem zdrowia i długowieczności i jaka to dieta, mówimy w podcaście 🙂
I mało mówi się o tym jak jeść, kiedy jeść i jak często jeść.
A Ajurweda oraz współczesna nauka przynosi nam konkretne rozwiązania, którymi dzisiaj się z Tobą dzielimy.
W dzisiejszym odcinku:
- życie zgodne z zegarem biologicznym
- kiedy głód jest dobry?
- co daje post przerywany?
- dlaczego post?
- jak stosować post przerywany?
- co jeść?
Źródła
- Podcast o oddechu
- Podcast o tym, co jeść, żeby być zdrowym
- Mediterranean diet and life expectancy; beyond olive oil, fruits and vegetables
- Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality
- https://www.amazon.com/Good-Gut-Taking-Control-Long-term/dp/0143108085
- https://lubimyczytac.pl/ksiazka/217781/niebieskie-strefy-9-lekcji-dlugowiecznosci-od-ludzi-zyjacych-najdluzej
- https://lubimyczytac.pl/ksiazka/217781/niebieskie-strefy-9-lekcji-dlugowiecznosci-od-ludzi-zyjacych-najdluzej
- https://www.orihofmekler.com
Społeczność #ProjektFajneŻycie
Zapraszamy Cię do dołączenia do społeczności #PFŻ, w której znajdziesz osoby, z którymi wspólnie możesz się rozwijać i które tak jak Ty, chcą tworzyć fajne życie w pełni zdrowia, energii i dobrych wajbów.
Tutaj możesz dołączyć do społeczności Projektu Fajnego Życie.
To grupa, w której inspirujemy się i dzielimy się wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Poprzez #ProjektFajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań.
